8款營養美味寶寶輔食食譜,促進腸胃蠕動,營養好吸收!

紅薯中蘊含著大量澱粉、纖維素等營養物質,而且地瓜是低脂肪、低熱能的食物,同時可以幫助腸胃進行蠕動,促使新陳代謝,吸收大量的水分,不僅可以防治便秘。

 

地瓜蔬菜小餅

 
地瓜蔬菜小餅,寶寶咀嚼好幫手!

食材:普通麵粉50g 、菠菜20g 、紅薯1個、清水90g

具體步驟:

1. 紅薯削皮切小塊。冷水上鍋,水開后大火蒸15分鐘蒸熟。可以用筷子戳一下,可以輕鬆戳穿代表熟透了。

2. 菠菜焯水約1分鐘。

3. 切去蒂部后,細細切碎

4. 把蒸熟的紅薯趁熱搗成泥。

5. 加入蔬菜丁,倒入麵粉。

6. 加入清水,邊倒邊攪拌,直到沒有大的麵疙瘩即可

7. 平底鍋刷一層薄油。

8. 倒入適量麵糊,小火煎至底部定型。輕輕翻面,煎至兩面金黃即可。同理做好剩餘的小

【橙味地瓜泥】參考月齡:8月及以上

家裡有便秘的寶寶一定要試試這道輔食

食材:地瓜 1個、橙子 半個

【做法】

1、 地瓜去皮后切塊,蒸鍋蒸30分鐘

2、 取四分之一個橙子,去掉白芯,切塊

3、 蒸好的地瓜和橙子放入攪拌杯,加少量溫水

4、 攪拌成細膩的地瓜泥

Q彈紫薯條 參考月齡:10個月以上

自製快手小零食,健康0添加!Q彈有嚼勁,還能鍛煉寶寶咀嚼力!

準備食材:中筋麵粉20克,寶寶奶粉15克,去皮紫薯100克。

做法:

1、紫薯去皮切塊。紫薯塊放入蒸鍋,大火蒸20分鐘。

2、輔食機里倒入紫薯塊,加入90毫升清水,攪打成泥。

3、攪打好的紫薯泥取重100克。

4、在紫薯泥中倒入中筋麵粉、寶寶奶粉。攪拌均勻。

5、模具底部鋪上硅油紙,舀入紫薯泥,抹平表面。

6、放入蒸鍋,蓋上盤子,大火蒸15分鐘。

7、蒸完后,倒扣脫膜,撕去硅油紙。切成條狀。

 

紫薯小麵包

紫薯別再蒸著吃,做成小麵包,一口一個真美味,一口鍋就能完成

材料:高筋麵粉200克 紫薯泥100克 鹽3克 細砂糖10克 奶粉20克 水100克 色拉油5克

製作步驟:

1. 紫薯洗乾淨,刨去外皮,切成薄片

2. 啟動多功能鍋,深鍋中加水,加到可以蒸制的水位線,冷水把紫薯放入鍋中,蓋上蓋子,大火蒸10分鐘即可

3. 除了食用油之外,把所有材料都投進麵包機中,啟動和面功能,揉面10分鐘,揉至麵糰光滑無乾粉的狀態

4. 加入5克的食用油,繼續揉至麵糰吸收所有食用油,揉至麵糰表面光滑即可取出

5. 揉圓用保鮮膜蓋住鬆弛15分鐘

6. 然後擀成薄片,大約2毫米厚度

7. 然後用餅乾模具壓出花型

8. 壓出的的麵糰放在多功能鍋的煎盤中進行醒發,麵糰變的胖胖的就可以了

9. 多功能鍋不用刷油,直接把煎盤放在鍋上,開小火慢煎,

10. 蓋上鍋蓋可會熟得更快些

11. 煎至兩面金黃色即可,按壓能迅速會彈就表明熟透了

紅薯小方  參考月齡:12個月以上

娃3歲前,少不了這種手指食物!鍛煉咀嚼力,寶寶說話早長牙快!
準備食材:紅薯130克,寶寶米粉10克,生燕麥片15克,大孔乳酪15克

做法:

1、生燕麥片切碎。放入清水中浸泡2小時。

2、紅薯切塊。放入蒸鍋中,大火蒸20分鐘。

3、燕麥片瀝干水分。

4、烤箱設置溫度180度,時間15分鐘,開始自動預熱。

5、蒸好的紅薯碾壓成泥。倒入燕麥碎,攪拌均勻。

6、取10克紅薯泥,壓扁,放入乳酪。

7、裹起來搓圓,捏成正方形。再裹上一層寶寶米粉。

8、放入鋪有硅油紙的烤盤中。放入烤箱,180℃烤15分鐘

 

紫薯發麵餅

早餐別吃饅頭油條了,紫薯新吃法,易消化倍柔軟,每次上桌不夠吃

所需食材:紫薯2個、雞蛋2個、酵母3克、白糖適量、食用油適量、麵粉適量、水適量

製作方法:

1、紫薯去皮切成薄片,放鍋蒸熟,大概需要15分鐘,蒸熟取出來,加入適量水,放入攪拌機中,攪拌成紫薯泥

2、再加入兩個雞蛋、酵母、白糖,攪拌均勻

3、加入適量麵粉,不要一次性加入,一點一點加,和成比較粘稠的麵糊,蓋上保鮮膜,發酵至二倍大

4、電餅鐺預熱,不要大火,小火就可以了,火大容易糊的,口感就不好了

5、電餅鐺表面刷一層薄薄的食用油,發酵好以後的麵糊,用筷子在厘米攪拌一下,把大氣泡都攪拌開,倒入預熱好的電餅鐺里,蓋上電餅鐺的蓋子,小火將兩面都煎微黃,麵糊比較軟,沒熟之前不要翻動餅,容易碎

小米紅薯奶糊

紅薯跟它真是絕配,花錢不多,營養卻堪比人蔘,平常多吃身體好

【食材】:紅薯1個、小米1小把、牛奶1盒(250毫升)、清水750毫升。

【具體做法】:

1、把紅薯洗凈,削掉外皮,切成小塊兒,放進破壁機。

2、把小米淘洗兩遍,也放進破壁機,同時把牛奶倒進去。

3、添加清水,液體總量不要超過1000毫升,玻璃杯體上有刻度。

4、把蓋子順時針方向旋轉,蓋好,不然機器是啟動不了的。

5、液晶顯示屏在通電後會亮,選擇“米糊”功能,按下開始鍵。

 

紅薯小米餅

紅薯這樣做太香了,手不沾粉5分鐘的早餐,全家瞬間掃光

食材:紅薯60克 小米60克 水800ML 麵粉適量 糖少許 黑芝麻適量

具體的做法:

1、小米都放入破壁機裡面,也可以自己放入豆漿機。

2、紅薯去皮然後切小丁也一起放入,並且一次性加入800ML左右的水

3、打成米糊,然後將米糊倒入盆中,接著加入適量的麵粉,接著加入15克的糖攪拌成比較稠的糊狀。

4、平底鍋倒入油,預熱好,然後將米糊倒入平底鍋中,記得要轉小火,表面撒上黑芝麻,一開始可以蓋上蓋子燜透。

5、然後打開,翻面,繼續煎,大約5分鐘左右煎到2面金黃就可以了