不煎不熬,蟲草花蒸著吃,營養美味,鮮嫩多汁,6款蟲草花食譜!

蟲草花百合蒸牛蹍


清爽保健养生菜---虫草花百合蒸牛蹍


食材:牛蹍肉150克、 鮮百合100克 、蟲草花20克 姜10克、油適量、 鹽1勺 、糖0.5勺、 生粉1勺、 胡椒粉少許

做法:

1、準備食材,牛肉與鮮百合洗凈,蟲草花用清水泡發。

2、姜切絲,牛肉切大薄片。

3、加入少許清水,然後抓拌牛肉,直到牛肉吃不進水即可。

4、加入鹽,糖,生粉,胡椒粉拌勻后,用少許食用油拌一下,鎖住水份不流失。

5、鮮百合與蟲草花用少許鹽拌勻
 

蟲草花蒸薑黃雞


虫草花蒸鸡的做法,鸡肉鲜嫩,营养滋补,特别适合夏天吃,超级赞
 

清遠雞半隻,紅棗4個,蟲草花1抓,白砂糖2克,大蔥1段,姜1塊,小蔥1根,澱粉4克,生抽2湯匙,耗油1湯匙,料酒1湯匙,鹽2克,食用油1湯匙

製作步驟:

1、大蔥切段,姜切絲,紅棗切塊,蟲草花泡2分鐘摘去根部。腌制雞塊:蔥段、薑絲、蟲草花、鹽、料酒、生抽、耗油、白砂糖、澱粉,抓勻腌制20分鐘。

2、腌制好的雞肉入油1湯匙,抓勻,平鋪在盤中,覆蓋耐高溫保鮮膜,用牙籤插些小孔。

3、蒸鍋上汽之後,放入盤子,大火蒸15分鐘即可,取出盤子,撤去保鮮膜,撒上蔥花,開吃,色澤金黃勾食慾,雞肉嫩滑特美味





 

蟲草花蒸肉餅


“虫草花蒸肉饼”猪肉这么蒸,10分钟搞定,好吃好看又营养!


食材:蟲草花50克、肉末150克、生抽一勺、蚝油一小勺、雞精適量、糖一小勺、鹽適量、玉米澱粉適量、水兩勺

做法:1、肉末加上水、生抽、蚝油、雞精、糖、鹽、玉米澱粉充分攪拌,戴手套用手抓起,摔到盆里,摔十幾次

2、把蟲草花洗乾淨,蟲草花我用的是新鮮的,如果是乾的要浸泡一下,肉末放在盤子里,按扁,最好是薄一些,容易蒸熟,中間比四邊薄一些,可以讓成熟一致。

3、洗好的蟲草花放在肉末上,可以稍微多一些,熟了就出水變少了,蒸鍋里加水,煮開,放入肉餅蒸15分鐘,我這個比較厚,薄一點蒸10分鐘就可以了
 

蟲草花蒸滑肉


虫草花,做法可不止煲汤这么简单,8种搭配,可汤可菜,营养美味
 

食材:蟲草花100克,瘦肉200克,澱粉1茶匙,料酒1茶匙,蚝油、生抽各1茶匙,油、鹽少許。

做法:1.瘦肉切薄片,加入澱粉、料酒以及蚝油和油鹽等調味拌勻腌制。

2.蟲草花洗凈瀝干水分。

3.把蟲草花鋪在盤子底部,腌制好的瘦肉片鋪在蟲草花上,上鍋蒸10分鐘即可。


 

藤椒蒸雞


虫草花蒸鸡、藤椒蒸鸡、清蒸椒麻鸡、蒸红烧肉的做法美味更健康
 

備料:醬油2勺、蚝油2勺、蒜5辦、姜4片、雞半隻、藤椒1把、鹽2克、胡椒粉2克、干辣椒1把、辣椒油1勺、料酒2勺。

做法:1、把藤椒洗凈控水備用。辣椒放在碗中,加入清水浸泡10分鐘,撈出切成段備用。把雞清洗乾淨控水切成塊放在碗中,加入薑片、蒜末、藤椒和辣椒段攪拌均勻。

2、再加入胡椒粉、醬油、蚝油、鹽、料酒攪拌1分鐘,蓋上保鮮膜腌制20分鐘。把腌制好的雞倒在盤中,淋上辣椒油。

3、鍋中燒水,水開後放入腌制好的雞塊隔水大火蒸25分鐘,取出撒上蔥花即可食用

蟲草花蒸雞


鸡肉这样做才好吃,加它简单蒸一蒸,不寒不燥,营养滋补


食材:鮮雞 半隻、蟲草花 適量、紅棗5顆、姜 適量、枸杞1小把、蚝油2湯匙、鹽1茶匙、料酒半湯匙

做法:1、枸杞沖洗一下,然後浸泡著備用;把姜切成絲,紅棗去核切成細條

2、鮮雞沖洗乾淨血水,把腹部黏住的一些血塊和肥油撕掉,剁成塊,然後放入蚝油和鹽,料酒

3、放入薑絲和紅棗,新鮮的蟲草花清洗一下,再放入碗里和雞肉一起抓勻腌制30分鐘,把雞肉碼放入盤子里,撒上枸杞,鍋里大火燒水,水開后擺盤子進去隔水蒸15分鐘即可