米飯花樣吃飯,比白米飯香多了,7款兒童飯糰食譜,迷你可愛孩子喜歡!

紫菜壽司  參考月齡:10M+

就是吃不夠!被娃要求連著做了3天,比肉肉還受歡迎


1、食材準備:紫菜:2克,萵筍:30克,米飯:120克,胡蘿蔔:30克,自製肉鬆:15克,雞蛋:2個(單個約50克)

2、紫菜用手撕碎,倒入開水,用勺子攪拌清洗。

3、再用篩網瀝干水分。開小火,鍋中刷油,倒入紫菜,翻炒15分鐘至水分收干。

4、炒干后的紫菜用干磨杯攪打成碎,再倒入肉鬆,攪拌均勻。

5、奶鍋中水開后倒入萵筍和胡蘿蔔,大火焯水3分鐘。撈出後分別將胡蘿蔔和萵筍切絲。

6、碗中磕入兩個雞蛋,攪拌均勻。

7、開小火,鍋中刷油,倒入雞蛋液,晃動平底鍋,使蛋液均勻地鋪在鍋底,燜煎6分鐘。

8、煎好后將蛋皮切去四邊。鋪一張保鮮膜,倒入米飯,將米飯整理成長方形。

9、再鋪上蛋皮,放上胡蘿蔔絲和萵筍絲。然後自下而上捲起來。

10、切成小塊。最後裹上一層紫菜肉鬆。

 

芝士飯糰 參考月齡:12M+

同樣是米飯,我更推薦這一種,補鈣助長高,比吃肉還過癮

準備食材:蛋黃:1個,鮮蝦:5隻,胡蘿蔔:5克,米飯:100克,大孔乳酪:40克

1.處理好的蝦肉切小塊,去腥后倒入絞肉機,攪打成泥。

2.熟米飯碗中倒入蛋黃、胡蘿蔔碎和蝦泥,攪拌均勻。

3.取適量米飯放在保鮮膜上按壓平整後放上乳酪絲,裹緊調整為三角形狀。

4.起鍋刷油放入包好的三角飯糰,煎至兩面金黃完成啦。

米飯鮮蝦餅 參考月齡:11M+

剩米飯別倒了,這麼做比蛋炒飯好吃10倍,上桌秒光碟

準備食材:米飯:60克,鮮蝦:10隻,捲心菜:10克,胡蘿蔔:10克,香菇粉:2克

1.把焯過水的捲心菜和胡蘿蔔切成碎末,去腥后的蝦肉切成小段。

2.把蝦肉、米飯倒入絞肉機,再加適量清水,攪打成泥。

3.把攪好的蝦糊裝入玻璃碗,再倒入捲心菜碎、胡蘿蔔碎、香菇粉,用勺子攪拌均勻。

4.起鍋刷油,開小火,取適量攪拌好的蝦糊放入鍋中,整成方形。

5.煎至一面金黃后,翻面繼續煎,直至完全熟透。

 

雞肉夾心飯  參考月齡:11個月以上

一周3次都吃不夠!遠超飯糰、蛋炒飯,軟糯鮮香太驚艷~寶寶輔食

食材:雞肉100克、米飯100克、胡蘿蔔20克、菠菜15克、牛肉小鮮拌飯料10克

- 1 -菠菜清洗乾淨,放入鍋中焯15秒,然後撈出用涼水過一下,切碎。

- 2 -胡蘿蔔放入水中,多煮一會,煮熟,然後切成小丁。

- 3 -雞肉切小塊。把雞肉放入攪拌杯中,倒入菠菜。

- 4 -啟動攪拌機,攪拌成雞肉泥,倒入碗中備用就可以。

- 5 -米飯放入碗中打散,倒入胡蘿蔔和牛肉小鮮拌飯料。攪拌均勻。- 6 -取適量的米飯,捏成小長條。使勁攥一下,這樣不容易散開。

- 7 -取適量的雞肉泥,放在手心,拍成小餅。把米飯放在小餅上。

- 8 -用雞肉泥把米飯包裹起來,整理成長條。我這些量一共做了8個哦!

- 9 -不粘鍋燒熱,刷上少許的熱炒油,把雞肉米飯條放入鍋中。小火煎。

- 10 -煎的時候,不時的翻翻面,煎到全熟就可以出鍋了。

快手飯糰  參考月齡:12個月以上

比白粥有營養,比炒飯好消化,吃一口就驚艷~寶寶輔食

食材:雜糧米1袋、黑芝麻牡蠣粉1.5克、純肉腸1根、胡蘿蔔15克、西蘭花20克

- 1 -西蘭花焯水切碎。胡蘿蔔切碎,肉腸切小塊。

- 2 -淘洗好的雜糧米,放入鍋中蒸熟。先把切好的香腸放入鍋中翻炒,然後倒入蔬菜。

- 3 -出鍋前再加點黑芝麻牡蠣粉翻炒一下。

- 4 -飯糰模具里先鋪上一層米飯,再鋪上餡料,最後再來一層米飯。

- 5 -蓋上蓋子壓緊,直接扣過來就做好啦。

 

芝士烤飯糰

米飯花樣吃飯,比白米飯香多了,一個個小飯糰,迷你可愛孩子喜歡

所需食材:米飯2碗、火腿腸1根、玉米青豆胡蘿蔔半碗、芝士片3片、海苔碎適量、生抽1勺、沙拉醬適量、番茄醬適量、黑芝麻少許。

製作方法:

1、準備米飯,我做的米飯中添加了藜麥,吃起來更加健康,火腿腸切成碎末、每一片芝士片切成大小均勻的4片,忘記拍圖了。

2、米飯最好不要太燙,否則不容易操作,也可以用剩米飯或者涼米飯製作,玉米粒青豆胡蘿蔔先放入開水中燙幾分鐘撈出控水,再倒入米飯中,加入火腿碎末。

3、家裡有海苔碎,就加入一些,沒有固定的量,喜歡就多放一些,也可以把大片的海苔捏碎放進去。

4、加入一勺生抽提鮮,不想放生抽,也可以換成少許鹽,攪拌均勻。

5、準備一張保鮮膜,把適量米飯放入保鮮膜上面,擰緊,整理成圓形。

6、把米飯糰放入烤盤上面,每一個飯糰上面放一張芝士片。

7、芝士片上面擠上沙拉醬和番茄醬,最後放上黑芝麻點綴一下。

8、烤箱預熱180度,中層上下火烤6-8分鐘即可,我烤的是8分鐘,乳酪稍微有點融化,喜歡錶面更好看一點,可以烤6分鐘,好吃的芝士烤飯糰就做好了。

 

午餐肉海苔飯糰

兒子不愛吃飯,試試這個新吃法,營養豐富做法好玩,寒假不再單調

所需食材:米飯2碗、午餐肉5片、豌豆胡蘿蔔玉米粒半碗、海苔碎1把、沙拉醬2勺、海鹽薄脆米餅或者薯片適量、食用油少許。

製作方法:

1、午餐肉切成片,厚度大概在七八毫米左右,喜歡吃厚的可以切厚片。

2、鍋中加入少許食用油,油熱后加入午餐肉,煎至兩面金黃,裝盤備用。

3、鍋底油直接加入玉米粒胡蘿蔔和豌豆,翻炒兩分鐘,關火。

4、把米飯倒入鍋中,加入海苔碎,再加入米餅碎或者薯片碎,攪拌均勻,如果家裡沒有這兩樣也可以不用放。

5、午餐肉的盒子裡面放一張大一點的保鮮膜,底部放一片午餐肉,再加入適量拌好的米飯,用勺子按實,這樣不會散開。

6、把保鮮膜整體拽出來,稍微擰一下保鮮膜,讓裡面的米飯更加緊實。

7、把保鮮膜取下來,放在壽司海苔上面,把海苔包住飯糰一圈,午餐肉海苔飯糰就做好了。