清熱解暑,補水去火,多喝這7款湯!

絲瓜煲蟹味菇湯


它和丝瓜一起煮是绝配,汤鲜味美又清爽,夏天喝比骨头汤还过瘾



食材:絲瓜1根,蟹味菇1小把,雞蛋1個,蟲草花和枸杞少量,鹽和胡椒粉適量

做法:1、絲瓜去皮后切滾刀塊,雞蛋加鹽炒熟后打散,蟹味菇清洗乾淨切成段,蟲草花和枸杞用水浸泡。

2、鍋中少許油,放入少量蔥花爆香,加入絲瓜段炒制略微發軟

3、加入蟹味菇,中小火翻炒3分鐘左右,炒出蟹味菇的香味。

4、加入淹沒食材的清水,大火煮開后小火煮2分鐘,加入炒好的雞蛋、放入枸杞和蟲草花蓋上鍋蓋煮1分鐘。

5、最後加入少許的鹽和胡椒粉提味,這樣一鍋做法簡單,味道鮮香的絲瓜煲蟹味菇湯就做好了。
 

節瓜鹹蛋湯


天热,广东人都爱喝这汤,不用1小时,只要10分钟,清热下火解暑



食材:節瓜(毛瓜)1個,生鹹鴨蛋1個,生薑少許,油幾滴,清水適量

做法:1、把節瓜的外皮削乾淨,對半切開后,再切成薄片備用。較嫩的節瓜也是有籽的,但是這個節瓜籽可以吃,如果較老的節瓜,適合用來煲湯,和冬瓜做法一樣。

2、湯鍋中加入適量清水,把節瓜先放入湯鍋中,小火煮沸。鹹蛋怎麼處理?鹹蛋黃和鹹蛋白分開,因為鹹蛋黃整個不易煮熟,用筷子把鹹蛋黃夾碎,先放鹹蛋黃和節瓜一起煮沸2分鐘左右。

3、煮熟的鹹蛋黃會浮起,節瓜切薄片也比較容易煮熟,最後再把鹹蛋白倒入鍋中,等到鹹蛋白入鍋煮沸變成蛋白色,再試一試味道,因為鹹蛋的鹹度不一樣,鹹蛋白也比較入味的情況下,這鍋節瓜湯就不用放鹽了,避免口味過咸。




 

絲瓜雞蛋湯


三伏天,丝瓜鸡蛋汤要煮给家人常喝,清爽营养又鲜香,老少皆宜



食材:絲瓜2條,雞蛋2個,生薑1小塊, 枸杞一勺,鹽少許,芝麻油適量

做法:1、絲瓜用打皮刀刮掉表皮,洗凈切塊,切滾刀塊,放入清水中浸泡,以免氧化變黑。接著將生薑切絲備用

2、起鍋倒油,油熱後放入薑絲爆香,再放入絲瓜翻炒幾分鐘

3、待絲瓜稍微變軟一點,加適量開水,中火煮開。或是絲瓜不用下鍋炒,直接將水燒開後放入絲瓜煮熟即可。

4、當絲瓜8分熟的時候,倒入雞蛋液煮開,最後加少許鹽,胡椒粉調味,起鍋前放入枸杞拌勻即可出鍋。
 

蛤蜊冬瓜湯


6道冬瓜汤做法,简单好做,饭前来一碗,清热消暑,夏天喝刚刚好



食材:冬瓜500克、花蛤200克,姜少許

做法:1、把花蛤放入鹽水裡靜養幾個小時,讓其吐沙(如果能買到乾淨的花蛤就不用這一步了)。然後用刷子把花蛤表面刷洗乾淨,最後瀝干水分備用。

2、把冬瓜去皮去瓤,然後切成片,姜切絲,鍋中倒入適量的水燒開,把冬瓜片和薑絲放入鍋中煮2分鐘。

3、把花蛤放入鍋中,煮至開口,往鍋中放入一點點鹽,少許白鬍椒粉,再淋上幾滴香油,即可關火。最後,撒上少許香蔥末或香菜末點綴





 

冬瓜薏米陳皮老鴨湯



三伏天来了!多喝这些瓜类养生汤,清热解暑还能美容养颜!


食材:冬瓜 500克、薏米 40克、老鴨肉半隻、陳皮 1小塊、姜 5片、鹽適量、白鬍椒粉少許

做法:1、老鴨去脖子、腳和屁股,清洗乾淨,去掉多餘的油脂,剁成大塊。

2、老鴨肉放入鍋里,加清水煮開,沸水中氽燙1分鐘。然後撈起瀝干水;

3、燒熱2湯匙油,鴨肉再下鍋,加兩三片姜一起,將鴨中的水分炒干,以除去鴨肉剩餘的膻味。

4、冬瓜擦去瓜皮上的白霜,去籽,洗凈切成塊;

5、將鴨肉、陳皮、薏米和連同薑片一起放入湯煲內,加大約2升的水,蓋好鍋蓋,大火煮開後轉小火煲1小時,再加入冬瓜繼續煲半小時。

6、關火前加入適量的食鹽和少許胡椒粉調味即可。
 

苦瓜黃豆排骨湯


三伏天来了!多喝这些瓜类养生汤,清热解暑还能美容养颜!



食材:涼瓜 1條、黃豆 45克、排骨 500克、姜 2片、鹽少許

做法:1、排骨斬塊,涼瓜(苦瓜)清洗乾淨,去籽去瓢,切塊;黃豆浸泡1小時以上。

2、豬骨洗凈后斬成塊,放到鍋里加清水大火煮開,撈出來沖洗,去掉浮沫后待用。

3、所有材料和2片姜一起倒入鍋中,加適量清水,大火煮開小火煲40分鐘左右,出鍋前放鹽調味即可。







 

西瓜翠衣消暑靚湯


三伏天来了!多喝这些瓜类养生汤,清热解暑还能美容养颜!


食材:西瓜皮4塊、蘋果1個、豬骨500克、姜2片、鹽適量

做法:1、西瓜皮洗凈,去掉綠皮,貼近瓜皮處的瓜肉留少許,切成小塊或條狀;蘋果切塊,去不去皮隨自己喜好;

2、豬扇骨放到鍋里加水大火煮開,1分鐘后,豬腱肉的血水出來了。然後把肉撈出來沖洗,去掉浮沫后待用。

3、將豬骨、蘋果和薑片放入湯煲里,放入適量清水。(水量:大約2L左右)蓋上鍋蓋,大火煮沸騰后,轉小火繼續煲1小時;

4、1小時後放入西瓜塊,用大火煮開後繼續小火煮20分鐘;

5、關火前加入適量的食鹽調味即可。