分享7道小孩子喜歡吃的惹味下飯食譜!

洋芋擦擦


要想孩子体魄强健,饮食不能随便,夏天必吃的7道美食收藏好了
 

食材:薯仔3個、雞蛋1個、十三香1小匙、生粉1匙、鹽1小匙

做法:

1、薯仔,是一種既是菜也能是主食的重要食材,所以它的烹飪做法相當的多。

2、薯仔在買的時候要注意看看是否“發芽”如果發芽了,就不要買因為發芽的薯仔帶有一定的毒素吃了影響健康。

3、把薯仔刮除外皮清洗乾淨,然後用絲拋擦成細絲並清洗乾淨。如果說沒有馬上製作的話,就泡入水中以防氧化發紅。如果是立馬製作就不需要經過泡水處理,這一點要注意。把土豆絲倒入盆中,加入少許的十三香、味精、鹽再打入一個雞蛋並加入生粉翻拌均勻。

4、鍋熱少許油,取適量的薯仔絲攤開。煎制至薯仔絲雙面金黃微焦即可出鍋,如果你想更香一些可以撒一點點的蔥碎作為點綴增加香味。


 

豆皮金針菇卷


夏天,孩子宁可不吃肉,也想吃这菜,比吃肉过瘾,三两下吃光一盘

 

食材:金針菇1把、豆腐皮2張、火鍋底料1小塊、蔥花,蒜末少許、少許鹽、1勺生抽、1勺蚝油、1勺胡椒粉

做法:1、豆腐皮沖洗后,放入開水鍋中,焯煮幾分鐘,去掉豆腥味,豆腐皮撈出控水,根據豆腐皮的寬度自己調整,切成寬點的小長片,金針菇切去的根部,然後用清水清洗乾淨,掰成小朵

2、在豆皮上放上小朵金針菇,然後再將豆皮卷緊實,再用牙籤固定住,依次將所有的金針菇好。

3、準備1塊火鍋底料,少許蔥花和蒜末,鍋內倒少許油,蔥花蒜末炒香,加入火鍋底料炒化開,添加適量水燒開,加少許鹽,1勺生抽,1勺蚝油,1勺胡椒粉調味。

4、放入金針菇豆皮卷,煮5分鐘左右,大火收汁即可,出鍋裝盤,淋入湯汁即可






 

糖醋帶魚



夏季菜品,酸酸甜甜的最开胃了,分享4道做法,小朋友最喜欢吃了

 


食材:帶魚2條、香菜1根、油鹽適量、蔥1段、姜1塊、大蒜2瓣、蜂蜜2湯匙、米醋1湯匙、紅燒醬油1/2湯匙、生抽醬油1湯匙、料酒1湯匙

做法:

1、將帶魚提前解凍,去頭尾,去內臟,刀切成段,將魚腹內一層黑膜去除乾淨,那個黑膜比較腥,一定要去除乾淨,洗凈

2、將帶魚兩面,各划三刀,這樣便於入味,將蔥切段、姜切片、大蒜拍裂

3、鍋加油燒熱,下入帶魚炸至兩面表面金黃,撈出控油,如果油量少,帶魚分兩次炸

4、將鍋內油倒出,留少許底油,下入蔥姜蒜炒香

5、下入帶魚,淋入料酒、米醋、加入1碗熱水,加入生抽醬油、紅燒醬油、鹽、蜂蜜,大火燒開,轉小火,將帶魚燒制入味(期間,將帶魚翻一次面)

6、待剩少許湯汁時,關火,將帶魚盛出,撿去蔥姜蒜,將剩下的湯汁,淋在帶魚上,撒上香菜段即可


 

番茄雞蛋燒木耳


9款兒童酸甜開胃家常食譜,補充維生素C,夏天解膩好選擇

 

食材:番茄3個,雞蛋3個,泡發的木耳半碗,蔥1根,鹽3克左右。

做法:

1、雞蛋磕入碗中,加入一勺清水攪勻。

2、番茄放熱水裡燙炸裂外皮,撕掉后再切成小塊。

3、鍋中油熱,放入一半的蔥花熗鍋。倒入蛋液,炒至全部凝固即可盛出。

4、鍋中再放入另一半的蔥花,熗出香味。倒入番茄,翻炒至軟榻出汁,再放入木耳和炒熟的雞蛋。

5、拌勻后中火燒煮2-3分鐘,最後加點鹽拌勻即可




 

涼拌金針菇


要想孩子体魄强健,饮食不能随便,夏天必吃的7道美食收藏好了
 

食材:金針菇1包、干辣椒3個、蒜頭3瓣、老薑絲1撮、味精1小匙、蚝油1小匙、雞精1小匙、蒸魚豆豉汁2匙、老陳醋1小匙、胡椒粉少許、芝麻油數滴

做法:

1、把金針菇拆散剪除根蒂,然後清洗乾淨擰乾備用。

2、所需要的輔料並不多,就是日常用於去腥增香的一些食材。把干辣椒剪開揉出辣椒籽以免影響食用口感,再把老薑颳去外皮然後切片改刀成絲。

3、鍋熱適量的水,待水開之後倒入之前準備好的金針菇。焯水一會撈出,然後擠壓去所含的水分以免影響味道。

4、把焯水后的金針菇放入盆中,撒入蒜碎、辣椒碎。如果你想口味再香重一點,可以在此時加入一些蔥碎、花椒等。

5、然後鍋熱適量的油,放入老薑絲慢慢煸至薑絲呈現金黃色。把煸好的姜油,倒入之前準備好的盆中淋潑在上面。

6、最後加入所需要的調味料,用筷子把金針菇翻攪均勻即可上菜。

 

薯仔泥壽司


「寶寶食譜」夏季寶寶食譜,讓你的娃輕鬆愛上吃飯

 

食材:薯仔、椰奶、沙拉醬、素臘腸、生菜

​​​​​​做法:

1、將薯仔削皮切塊,加入椰奶,放在微波爐里高火轉8分鐘。

2、用勺子將薯仔碾成泥,加入沙拉醬,一起碾,攪勻。

3、加入切好丁的素臘腸,攪勻,中間加入少許鹽。

4、用手將薯仔泥捏成粗條,用生菜葉將其包好。

5、在蒸鍋中蒸30秒即可取出切。




 

肥羊番茄金針菇湯


9款兒童酸甜開胃家常食譜,補充維生素C,夏天解膩好選擇


 

食材:肥羊1斤,金針菇200克,番茄1個,蒜頭適量,蔥適量,鹽少許

做法:

1、金針菇切去根部,撒開清洗乾淨,瀝干水分備用,番茄去皮后切小塊,蒜頭拍碎去皮切成末,蔥切成蔥花

2、鍋里注入食用油,倒入蒜末和番茄,把蒜末炒香,番茄炒出汁水,然後把瀝干水的金針菇倒入炒軟,加入2碗水煮開

3、加入肥羊片,用筷子把肥羊攪散,然後加入適量的鹽調味,最後加入少許蔥花點綴即可出鍋