推介7種麵食做法,簡單又健康,孩子們都愛吃

豆沙麵包
宅家20多天,天天做麵食,8道麵食做法,發朋友圈被點贊無數

食材:雞蛋4個、麵粉大約400克、玉米油2勺、白糖4大勺、酵母4克、紅豆沙適量。
 

做法:

1.雞蛋打入容器中,加入4克酵母,4大勺白糖,攪勻。白糖除了增加香甜的口感,也有助於發酵。可根據個人口感調整用量。

2.倒入麵粉,用筷子攪至無乾粉,加入2勺玉米油。麵粉要一點點加,不要一次性全加入。麵糰軟硬適中最佳。

3.揉好麵糰,蓋上保鮮膜發酵至2倍大。取出排氣,多揉一會兒,會讓麵包的口感更好。

4.分成大小均勻的小劑子。大約分了個。

5.紅豆沙裹上一層麵粉,搓成長條,再分成小塊,揉成球。大小是小劑子的三分之一。

6.將小劑子擀成橢圓形,包入豆沙餡,捲起來,將兩頭捍緊,再在案板上搓一搓,使它更細更均勻。

7.蓋上保鮮膜再發酵40分鐘左右。麵包坯變成2倍大,手感輕,特別蓬鬆,這時候放進油鍋中,它是漂起來的。

8.鍋中放油,小火低溫,將發酵好的麵包坯放進鍋中,炸至兩面金黃即可。大約4分鐘左右。


 

超萌大白豆沙包
7種麵食的菜譜做法大全,步驟詳細,營養健康,老人孩子都愛吃!

食材:中粉250g、溫水135g、酵母3g、色拉油5g、糖15g、豆沙餡適量、竹炭粉5g。
 

做法:

1、除卻豆沙餡和竹炭粉外,全部揉成光滑的麵糰,麵糰分出一小塊揉入竹炭粉揉均勻,麵糰一起靜止5分鐘。

2、大麵糰平均分成均勻的8份揉圓,一定要蓋保鮮膜,取出一塊麵糰排氣,擀圓,包入豆沙餡兒捏緊收口。

3、包好後放平,兩手指旋轉式把麵糰再次搓圓,黑色麵糰捏一塊搓圓做眼睛,再挫細條連接在一起,全部稍微沾水粘到麵糰合適的位置上。

4、全部做好後放入蒸籠里,放溫暖處發酵。



 

南瓜蒸糕
開學了,學會這8種麵食,孩子早餐不用愁,營養美味,每天不重樣

食材:南瓜250克、新良糯米粉適量、玉米澱粉20克、蔓越莓餡或豆沙餡適量。

做法:

1,南瓜去皮切小塊放入蒸鍋里蒸熟,將蒸好的南瓜泥放入料理機內攪打成細膩的南瓜泥。

2,加入糯米粉和玉米澱粉揉成團。

3,將麵糰分成9份,蔓越莓餡揉成9份大約15克一份,取一個麵糰,按扁,放入蔓越莓餡。

4,收口包緊朝下墊上油紙防粘放在烤盤上。

5,用牙籤壓出南瓜的條紋,放入蒸鍋,用純蒸模式蒸15分鐘即可。



 

奶香玉米糕
這三道麵食,對孩子能養胃護脾,營養豐富全家都愛吃!

食材:麵粉、玉米面、牛奶、酵母、乾果、雞蛋。
 

做法

1、麵粉和玉米面1比1混合,加入鹽、白糖和泡打粉。

2、再加入溫牛奶和酵母和面,攪拌均勻,揉成光滑麵糰。

3、將容器內側刷一層油,將麵糰放入,放在溫暖的地方等待發酵至兩倍大。

4、發好后,在麵糰上點綴幾顆乾果,大火蒸50分鐘,關火后燜10分鐘即可。


 

家常灌湯包這三道麵食,對孩子能養胃護脾,營養豐富全家都愛吃!

材料:肉餡、麵粉、芹菜、蔥姜、高湯。
 

做法:

1、麵粉加鹽、加水揉成麵糰,醒1小時備用;

2、將芹菜洗凈切成碎末,加入肉餡中,再加入蔥薑末和少許調味料,順時針攪拌至上勁兒;

3、將冷凍至凝成凍的高湯切成小塊,放入肉餡中攪拌均勻;

4、麵糰分成小份兒,擀成大小適中的麵皮,將餡料包進去,捏成包子;

5、放入籠屜隔水蒸,水開十分鐘就可以出鍋了。



 

胡蘿蔔香蔥煎餅
開學了,學會這8種麵食,孩子早餐不用愁,營養美味,每天不重樣

食材:胡蘿蔔1/3個,香蔥1根,麵粉120克,清水100克左右,鹽2克,胡椒粉1克,醬油15克,花生油10克。

做法:

1,香蔥切碎備用,胡蘿蔔擦絲后焯水2分鐘撈出。

2,將所有食材放入大碗內,加入調料。

3,倒入麵粉,清水分3次倒入拌勻成細膩的稀糊狀。

4,熱鍋,刷上一層薄油,倒入一勺麵糊。

5,兩面煎金黃后即可出鍋。


 

雞蛋馬鈴薯餅
7種麵食的菜譜做法大全,步驟詳細,營養健康,老人孩子都愛吃!

食材:土豆中型1個,雞蛋3個,洋蔥1/4個,黑胡椒少許,鹽少許,料酒少許。
 

做法:

1、馬鈴薯放在滾水中煮一會兒,煮熟,撈出去皮。然後切成片狀。土豆片不用太薄,厚一些有口感;’洋蔥切碎。

2、在碗中打入三個雞蛋,加入一勺料酒,一勺黑胡椒,兩小勺鹽,攪打均勻。

3、鍋內倒入適量油,油熱后加入土豆片煎至兩面金黃,此時加入洋蔥碎一起翻炒。

4、把炒好的洋蔥土豆片倒入蛋液中,混合均勻,重新起油鍋,油熱了之後,倒入雞蛋土豆液,煎的時候改小火。

5、煎到表面都快熟了的時候,加鍋蓋,悶一分鐘,出鍋倒入盤中,可以用刀切成四塊,撒上一些歐芹以及胡椒碎。