睡覺前靠刷手機入眠，是大多數人的生活常態。 白天沒有時間玩手機，只有到了晚上才可以娛樂一下，看看自己喜歡的電視劇，在被窩裡打打遊戲什麼的。 手機依賴程度如此之高的現在，大家最擔心的，應該就是手機輻射問題。
這些說法你肯定聽過： 「睡覺時，手機不能放在枕邊，容易有輻射」「手機電量低時，輻射會增大」 「邊充電邊用手機，輻射更大」 「手機信號越差，輻射越大」 「孕婦不能玩手機，會有輻射」 …… 那這些說法究竟真假如何呢？今天就來好好剖析一下~
什麼是輻射？ 輻射，說白了就是一種能量的傳遞。 根據能量的高低及對生物體的影響，我們又把輻射分為電離輻射和非電離輻射。而這二者的區別可大著呢：1、電離輻射包括宇宙射線、X射線和來自放射性物質的輻射。 比如醫學中常用的X光機、CT、骨掃描、放療加速器，以及機場、車站的安檢設備，都屬於電離輻射。
不過，只有長期大劑量接觸電離輻射，也就是當輻射強度足夠大、照射時間足夠長，才會產生危害。 而通常的醫學體檢、車站安檢等都是嚴格控制在安全範圍內的，並不會對人體造成傷害，不用擔心。2、非電離輻射，能量較低，對人體的損傷較小，如紅外線、可見光、無線電波、微波等。 像手機、WIFI、微波爐、電視、電腦等發出的都是非電離輻射。
這類輻射所傳導的能量很小，幾乎可以忽略，對人體無害，比太陽光中的輻射還安全。 既然我們可以在陽光下進行適量活動，那這點非電離輻射何需如此懼怕呢？這些說法究竟是真是假？ 1、手機輻射會致癌嗎？ 既然手機輻射是非電離輻射，為什麼又被世衛組織劃為致癌物？ 目前，學術界並沒有明確證據表明手機輻射可以致癌。而且世衛組織只是將手機輻射列為「2B類致癌物」。 2B類致癌物即可能有因果關係，但證據不充分。 但即使手機輻射不致癌，玩手機也要把握好量。
2、手機邊充電邊玩，輻射更大？ 手機邊充電邊玩，輻射更大？手機電量越低，輻射越大？ 其實，手機無論在通話還是待機，都會向距其最近的移動通信基站發射電磁波信號。手機發射的電磁波強弱（發射功率）與手機電量無直接關係。由於電量與輻射並沒有直接的關係，所以「邊充電邊用手機，輻射特別大」的說法也是缺乏依據的。 但是有些手機的電池可能會發熱，導致溫度太高從而發生危險，還是建議不要邊充電邊用手機。
3、手機信號越差，輻射越大？ 這個是有一定的依據的，手機上顯示的信號不是手機向外發的信號的強弱，而是手機從基站接收到的信號強弱。 手機信號如果很差，則說明基站的信號到達手機的一端時就已經很微弱了，那麼手機就會提高發出的信號功率，以便讓基站「聽到」，從而使輻射增大。 接電話的時候頻繁移動也是相似的原理。但是也不用太過擔心，手機自身發射的功率會有上限，這裡的輻射變大也只是相對變大。
4、孕婦不能玩手機？ 手機輻射雖然本身並不可怕，但是在准媽媽的懷孕期間，有一段時間是「輻射敏感期」，這段時間便是在准媽媽們孕早期的前三個月，這個時候的小寶寶十分脆弱。 如果這三個月的時間准媽媽們長期使用手機，可能會對小寶寶的成長造成危害。因此在這三個月的時間內，准媽媽們要格外控制自己玩手機的時間。
5、睡覺時手機不能放床頭？ 雖然還沒有權威的數據表明手機距離頭部多遠合理，但是手機的輻射是隨距離遞減的，有研究稱距離為50厘米的時候，輻射的影響就微乎其微了。 不過，也有多數人說要距離1.5米。 不論如何，1.5米至少可以保證休息時夠不著手機，睡一個安穩覺了。沉迷手機傷害多 與其擔心手機的致癌性，不如看看長期玩手機，對眼睛、頸椎等造成的傷害：視力下降：手機中的藍光具有極高能量，它可以穿透晶狀體直達視網膜。 長時間使用手機，會出現視疲勞、視網膜受損等，導致視力下降，誘發近視。
頸椎病：長時間保持低頭的姿勢玩手機，會對頸椎以及背部肌肉會造成一定的損傷，誘發頸椎病。 正常來說，一個人不低頭，頸部只需要承受頭部的5公斤重量。 但是，當一個人低頭15°時，頸椎就要承受12公斤的重量；當低頭30°，頸椎承受的重量是15公斤； 當低頭60°，相當於在頸椎前面掛了一袋30公斤的大米。 也就是說：低頭玩手機=頭頂60斤大米！ 長期的低頭，會讓頸椎對於環境的適應性進行改變，壓力會全部集中在頸椎前方，後方肌肉和韌帶出現緊繃的情況。
導致生物鐘紊亂：很多人都有睡前玩手機的習慣，一玩就上癮，這不僅延遲了睡眠時間，還不容易入睡。該休息時不休息，長期睡眠不足會導致內分泌紊亂，器官負擔加重等後果。 特別是睡前關燈看手機的行為，會直接導致眼壓升高。 而眼壓升高，是導致青光眼的主要危險因素，有可能誘發繼發性青光眼。（青光眼可誘發眼中風） 所以，一定不要夜間關燈玩手機！更不要側躺玩手機！
