少油煙，美味健康，6道簡單省事蒸菜食譜！
沙茶蒸排骨 食材：沙茶醬30克，豬排骨800克，香蔥2根，料酒30克，大蒜20克，醬油20克 做法： 1，排骨用清水和少許米醋清洗3遍去血水。 2，處理好的排骨瀝干水分，放進大碗里，加入所有的調味料，混合均勻。 3，蓋上保鮮膜放入冰箱冷藏腌…
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簡單食譜與超市好物
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爽滑入味，簡單下飯，7款惹味粉絲食譜!
肉末粉絲煲 食材：粉絲 肉末 香辣豆豉醬 蔥姜蒜 紅椒 料酒 生抽 蚝油 油鹽 做法： 1、肉末加入少許鹽、生抽和料酒和澱粉等調味料拌均勻； 2、熱鍋涼油，加入姜蒜末、紅椒和香辣豆豉醬煸炒香； 3、加入肉末一起煸炒；4、 肉末翻炒至變色后加…
秋冬進補先養好脾胃！9款兒童營養芋頭家常菜食譜，益胃健脾！
【第1種：芋兒菜心羹】 這是一道湯羹，用來拌飯特別香滑，我奶奶就很喜歡吃。 做法：芋兒洗凈放入煮鍋倒入適量的水煮熟，放涼之後去皮，用勺子壓碎。熱鍋倒油，倒入壓碎的芋泥，加沸水再次煮沸，並攪拌成芋頭漿，熬煮濃稠。轉為旺火，接著把洗凈的菜心放入…
立秋過後，給小孩子喝這6款營養早餐，健脾健胃又養生！
【花生小米漿】 食材：花生80克，小米60克，純凈水800克 做法： 1、將準備的材料都洗乾淨瀝干后，然後直接加入到破壁機裡面，沒有破壁機用豆漿機也可以。 2、然後要一次性加入水，按照我這個量，水大約是800ML，這是2個人的量。 3、直接…
8款兒童早點下午茶小吃食譜，10分鐘做好，好吃又營養！
【玉米鮮蝦腸】 【材料】： 玉米30克，鮮蝦150克，玉米澱粉15克，鹽1克，糖1克，蛋清1個 【做法】： 1.新鮮的蝦剝殼，去掉蝦線，打成泥，加鹽往一個方向攪拌至有點粘，再加入一個蛋清，繼續攪拌。 2.加入玉米澱粉繼續攪拌。 3.最後…
秋天乾燥多喝湯，推介6款鮮美好喝家常靚湯食譜！
菌菇鯽魚湯 食材：鯽魚2條，菌菇半斤，姜1塊，蔥結1個，鹽適量，胡椒粉少許，香菜少許 做法：1、首先將鯽魚處理乾淨，兩側魚腥線抽掉，用廚房紙吸干水份。熱鍋涼油，燒熱之後將魚放入，中小火煎 2、一面定型后翻面，再煎另一面，待兩面黃放入姜紅，蔥…
大人小孩都喜歡，7款多吃也不胖，兒童輔食食譜！
香煎魚餅 食材：三文魚 60克、豆腐 60克、三色藜麥飯 30克、洋蔥 20克、澱粉 15克、鹽、油、檸檬 適量 做法：1、三文魚切成小丁，用檸檬片腌制15分鐘。 *三文魚可以替換成鱈魚、龍利魚、鱸魚 2、洋蔥切成碎末，拿出一個大碗，將豆腐…
6款簡單營養滋補，清甜美味藕湯！
蓮藕山藥排骨湯 食材: 蓮藕3節、山藥200克、豬排骨400克、姜2片、鹽適量 做法： 1、蓮藕和山藥去皮切塊，鍋里放冷水將豬排骨燒開，撇去浮沫洗凈備用 2、蓮藕，豬骨和山藥和薑片一起放進鍋里，加適量水，大火燒開后小火燉1個半小時 3、關火…
簡單易學，7款藕的精緻做法！
蜜汁桂花糯米藕 食材： 新鮮蓮藕2節、糯米1小碗、紅糖3大匙、桂花1匙、蜂蜜2匙 做法： 1、在把藕節清洗乾淨之後，刮除藕皮然後再清洗去表面的澱粉質。最後用刀斜切藕節的一端，泡入水中防止氧化備用。 2、糯米泡后清洗乾淨撈出，加入一大匙的紅糖…
小朋友不愛吃米飯？推介7款簡易兒童麵條輔食，材料簡單，快速上桌！
【蝦米蔥油拌面】 【材料】: 蝦米50克，小蔥100克，老抽40克，生抽100克，白糖20-30克，菜籽油80克，麵條適量 【做法】: 1.蝦米清洗，去掉灰塵和細沙，小蔥處理乾淨，切成段，約4厘米長就可以，別太長。 2.鍋里倒入菜籽油，放…