秋季乾燥，多吃點蔬菜對身體好，8款清心兒童蔬菜食譜！
【香菇炒芥蘭】 食材：香菇、芥蘭、油、鹽、蒜末。 做法： 1.芥蘭洗凈，瀝干水，把芥蘭莖斜切，這樣炒的時候容易炒熟入味。 2.洗凈，洗凈瀝干水，對比切塊，但是去皮，剁碎成蒜末。香菇清香之後立刻瀝干水，切好就下鍋，香菇在水裡容易化。 3.熱鍋…
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簡單食譜與超市好物
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8款兒童入秋滋潤湯水，健脾不油膩，補充腦力！
潮汕黃豆苦瓜湯 食材：新鮮苦瓜1條，黃豆1把，生薑1塊，排骨1條，冬菜少許，鹽適量。 做法： 1.煲苦瓜湯我們都喜歡用本地的這種帶著許多花紋的苦瓜，和粗大花紋的苦瓜比較，這樣的苦瓜比較苦，苦瓜的瓜皮較厚，顆粒較飽滿的最深得媽媽們喜歡。 2.…
7款兒童最愛炒飯食譜，只需15分鐘！做法簡單還健康！
【藜麥時蔬炒飯】 所需食材：藜麥飯1碗、西蘭花幾朵、雞胸肉1小塊、胡蘿蔔1小段、熟玉米半個、橄欖油2勺、黑胡椒粉少許【腌制雞胸肉調料】生抽1勺、料酒1勺、蚝油半勺、澱粉半勺、鹽少許 製作方法： 1、準備食材，藜麥和大米的比例是1：3，加入適…
寶寶輔食，推介7款好吃不上火，簡單易做，自製營養饅頭食譜！
【紅糖開花饅頭】 【材料】： 麵粉250克，水120克，白糖10克，酵母粉2.5克，泡打粉3克，紅糖40克，紅棗適量 【做法】： 1.先把酵母粉、糖和水攪拌融化。再把麵粉、泡打粉，放入和面盆里，揉成比較光滑的麵糰。 2.紅棗洗乾淨去核切碎，…
７款栗子食譜這麼做，軟糯香甜，一學就會！
板栗雞湯 食材：板栗干100克、土雞半個、枸杞1小把、百合干20克、胡椒粉2克、米酒3大勺、鹽3克、溫水適量。 做法：1、準備好食材，板栗可以換成新鮮的，要是新鮮的，最後出鍋前10分鐘再放入，以免煮得過於軟爛了哦。 2、將板栗乾和百合枸杞分…
秋冬乾燥，調理飲食很重要，推介7款秋季滋潤糖水，和秋燥說拜拜！
五果湯 食材：蓮子 15g、百合 20g、姜薯 20g、桂圓肉 50g、薏米 50g、冰糖 20g 做法：1、鷓鴣蛋冷水煮開放冷后剝皮，將薏米、蓮子提前浸泡8 小時。桂圓肉洗凈。百合掰開泡洗乾淨，姜薯去皮削成薄片。 2、將薏米、蓮子提前浸泡…
8款快手營養煎餅食譜，孩子隔三差五吵著吃，實在太香了！
【蝦仁抱蛋】 材料：鮮蝦仁適量，雞蛋2個，香蔥和熟黑芝麻少許，鹽少許 做法： 1、處理蝦仁，從背部劃一刀去腸線洗乾淨，然後加入鹽和胡椒粉多抓拿幾下再沖洗這樣可以去腥味，接著重新加入少許的鹽，順一個方向攪拌到出膠質狀態。 2、然後在雞蛋裡面加…
秋季養生，推介8款寶寶雜糧粥輔食食譜，補充營養，助寶寶健康成長！
鮮湯疙瘩面 參考月齡：11個月以上 準備食材：玉米粒60克，熟蝦仁60克，中筋麵粉30克，去皮的黃瓜50克，蛋黃1個（約20克）。 做法： 1、電陶爐開大火，奶鍋中水開后倒入玉米粒，焯水3分鐘后撈出。 2、焯水后的玉米粒去衣。 3、黃瓜切小…
五星力薦，8款秋季健康湯水食譜！
菱角瘦肉湯 食材：菱角400g、瘦肉500g、鹽適量、芫荽1小把 做法：1、菱角剝好殼，準備點芫荽；用小刀將菱角表層的硬膜刮除 2、豬肉選腳籽肉部位，切大塊打花，洗凈後涼水下鍋，煮開后取出沖洗乾淨浮沫待用 3、砂鍋里煮開水，下瘦肉，大火煮開…
秋吃南瓜益處多！8款健脾養胃南瓜兒童食譜大全，營養好吸收！
【南瓜炒飯】 【食材】： 南瓜1塊、雞腿2個、干香菇1把 【做法】： ①、雞腿洗凈，去骨，切成肉丁，加入適量的生抽、鹽、蚝油、澱粉、料酒一起攪拌均勻，腌制15分鐘。南瓜洗凈切塊，干香菇提前泡發切小。 ②、鍋燒熱，倒油，倒入雞腿肉翻炒變色。 …