嬰兒便秘一般是由於飲食不足、食物成分不當、腸道功能失常等原因而引起。
爸媽可以多給寶寶喝水、矯正他的飲食、多按摩肚子，都可以緩解便秘。食用富含纖維素的輔食，是改善寶寶便秘的方法之一。
寶寶便秘怎麼辦？推介8款緩解寶寶便秘的養生食療~
生菜粥
準備食材：大米200g、生菜100g、蔥末10g
做法：
1：生菜切好。
2：淘洗大米，提前泡半個小時，這樣煮出的粥更香稠可口。
3：加足清水煮到沸，轉中火再煮10分鐘。
4：半個時候后，煮到米醇粥香時，加入切好的生菜，略煮2分鐘，美味的生菜粥就做好了。
苦瓜南瓜粥
準備食材：苦瓜1塊（約65克）、南瓜1塊（約100克）、米30克、水適量
做法：
1：將南瓜洗乾淨，切成小塊。
2：將苦瓜洗乾淨，切成小塊。
3：將米洗乾淨後放入湯鍋，加入苦瓜、南瓜、適量的水一起燉煮。
4：燉煮到軟爛即可。
雞肉青菜粥
準備食材：大米適量、雞腿1個、黑木耳適量、小白菜適量
做法：
1：雞腿洗凈，去骨，切成小丁，鍋中燒開水，下雞腿肉丁焯出血沫，倒掉髒水，將雞腿肉丁清洗乾淨。
2：木耳泡發洗凈后，切碎。
3：青菜葉用手撕碎。
4：大米淘洗乾淨，將雞腿肉丁，木耳和大米一起放入高壓鍋中，倒入適量水，蓋上鍋蓋，大火燒至高壓上氣後轉小火壓10分鐘。
5：關火等高壓鍋排氣后，打開鍋蓋，開火，放入青菜葉攪拌均勻，加熱30秒鐘即可。
桑葚汁
準備食材：桑葚1碗、水3碗。
做法：
1：桑葚洗凈後放入鍋中，倒入三倍的水，大火煮開後轉中小火。
2：煮好后把桑葚放進攪拌機內。
3：攪拌均勻。
4：過濾出汁水，用勺子壓乾淨。
胡蘿蔔山楂汁
準備食材：山楂1-2顆、胡蘿蔔半個
做法：
1：選新鮮山楂10顆洗凈，每顆切四瓣。
2：胡蘿蔔半個洗凈用攪拌機打碎。
3：山楂、碎胡蘿蔔放入鍋內，加水煮沸，再用小火煮15分鐘後用紗布過濾。
4：將濾過的胡蘿蔔山楂汁倒入杯中，待溫后即可食用。
番茄菠蘿汁
準備食材：番茄2顆、鳳梨2片、水200CC
做法：
1：番茄去蒂切成塊狀備用。
2：鳳梨切成片備用。
3：將番茄片、鳳梨片分別放入攪拌機中。
4：將水倒入攪拌機里一同攪拌。
5：攪拌過後，用篩網過濾至瓶中，再倒入杯中即可。
紅薯瘦肉糙米粥
準備食材：大米15克、糙米15克、紅薯30克、瘦肉20克、清水600毫升
做法：
1：將大米和糙米淘洗2遍之後，放入水中浸泡約1個小時。
2：將浸泡好的大米和糙米加入清水，熬煮成米粥，盛出一碗米粥備用。
3：紅薯去皮，洗乾淨之後，切成小塊，放入蒸鍋中蒸熟，壓成泥；瘦肉洗乾淨，剁成肉末。
4：取一口小鍋，倒入煮好的米粥，煮開之後，放入瘦肉末。
5：再次煮開的時候倒入紅薯泥，換成小火熬煮。
6：當熬煮到食材軟爛的狀態時，即可盛出。
南瓜肉末糙米粥
準備食材：豬瘦肉30克、糙米40克、南瓜50克
做法：
1：將糙米洗乾淨后，放入清水浸泡2個小時。
2：南瓜削皮去籽。
3：洗乾淨后切成丁狀
4：豬肉洗乾淨，切成肉末。
5：將南瓜丁、泡好的糙米和瘦肉加入電飯鍋中，加入適量的水，熬煮成粥。
