中國居民膳食指南中（2016）建議7~12個月的寶寶，特別是繼續純母乳餵養的，其所需要75%的鋅必須從添加的輔食中獲得。
因此，寶爸寶媽應該根據情況逐漸添加一些含鋅量豐富的輔食，如肉泥等。如果仍然出現缺鋅的情況，就要根據醫生的判斷，適時適量地給寶寶補鋅。
椰漿蘑菇濃湯
準備食材：白蘑菇3個、素火腿1片、小麥麵粉1大勺、椰漿50毫升、食鹽1小勺、植物油20毫升、黑胡椒適量、法香適量。
做法：
1：素火腿室溫化凍后切下一片，再切小粒。
2：白蘑菇洗凈切碎。
3：炒鍋燒熱，倒入植物油，放入麵粉小火炒香，倒入開水攪勻。
4：放入蘑菇。
5：放入素火腿，煮3分鐘左右，至湯汁濃稠。
6：倒入椰漿攪勻，加鹽調味，磨一些黑胡椒，再撒一些法香碎即可。麵包切小粒，烤至酥脆，可以放入湯中同食。
雙耳牡蠣湯
準備食材：水發木耳，牡蠣各100克，水發銀耳50克，料酒10克，蔥薑汁20克，精鹽3克，雞精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克。
做法：
1：將木耳、銀耳撕成小塊。
2：牡蠣入鍋沸水中焯一下撈出。
3：另在鍋內加高湯燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、雞精煮約15分鐘。
4：下入焯好的牡蠣，加入精鹽、醋煮熟，加入味精、胡椒粉調勻，出鍋裝碗即成。
核桃玉米奶
準備食材：玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量。
做法：
1：玉米掰成玉米粒。
2：核桃剝殼，取出核桃仁。
3：玉米粒加一杯核桃放入豆漿機，加水至水位線，按玉米汁鍵，打成玉米汁。
4：將玉米汁過濾，往玉米汁里注入牛奶。
5：加核桃碎即成。
蘋果鯽魚湯
準備食材：蘋果250克，鯽魚300克，棗（干）20克，姜5克，植物油10克，鹽3克。
做法：
1：生魚颳去鱗，去腮，用清水洗凈，瀝水。
2：蘋果洗凈去皮，去心，切件。
3：紅棗去核洗凈。
4：鍋燒熱加油，放入姜、魚，煎至魚身成微黃色。
5：把適量清水用鍋內煲滾，放入全部材料煲滾，再慢火煲2小時，下鹽調味即可。
核桃芝麻豆漿
準備食材：黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。
做法：
1：黃豆洗凈，用水浸泡一晚上。
2：核桃仁，黑芝麻洗凈，瀝干水。
3：所有原料倒入豆漿機。
4：加水到1000ml的位置。
5：大約過15分鐘，豆漿機指示結束。
鮮蘑冬瓜蛋湯
準備食材：蘑菇（鮮）200克、冬瓜500克、雞蛋1個、食鹽1茶匙、香油少許、小蔥1根
做法：
1：鮮蘑洗凈、掰成小塊。
2：冬瓜去皮、用刀削成小塊。
3：鍋中水燒開，放入鮮蘑。
4：三分鐘後放入冬瓜，水再次翻滾后，加少許鹽。
5：打入一個雞蛋，用筷子迅速攪散成蛋花。
6：加少許雞精、幾滴香油調味即可。
番茄豆芽湯
準備食材：黃豆芽50克、大番茄1個、芹菜1根、豆腐1塊、水600毫升、鹽少許
做法：
1：將豆腐洗凈。
2：將芹菜切成小段，豆腐切成小塊。
3：番茄切成片。
4：將水倒入鍋中煮滾后，放入豆芽用小火煮20分鐘。
5：再加入番茄和芹菜，煮約10分鐘。
6：最後加上豆腐，煮滾調鹽即可。
蛤蜊絲瓜豆腐雞蛋湯
準備食材：蛤蜊10個、絲瓜1小段、姜1塊、雞蛋1個、嫩豆腐1小塊、鹽。
做法：
1.把蛤蜊在鹽水中浸泡1個小時，使其吐乾淨泥沙，把蛤蜊的外殼也要刷的乾乾淨淨。
2.絲瓜起皮，切成薄片；姜切片；豆腐切小塊。
3.起鍋倒入適量的清水，水開倒入蛤蜊和薑片，張口后撈出。
4.雞蛋打成蛋液。
5.起鍋放入適量的清水，水開放入豆腐和絲瓜。
6.水開淋入蛋液，放入蛤蜊肉。
7.再次煮開后加入適量鹽調味即可關火。
