8款寶寶零食食譜,簡單易做,天然又健康,鍛煉寶寶的咀嚼能力!

【山藥胡蘿蔔魚腸】參考月齡:10月及以上


太香了!寶寶自己搶著拿在手裡吃,做法簡單,蒸一蒸搞定!

食材:巴沙魚 50 g、山藥 60 g、胡蘿蔔 15 g、玉米澱粉 10 g、蛋黃1個、麵粉 10 g(沒拍照)

【做法】

1、 山藥去皮切段、胡蘿蔔去皮切塊蒸鍋蒸15分鐘

2、 巴沙魚、蒸好的胡蘿蔔、山藥放入攪拌機

3、放入玉米澱粉和雞蛋黃,攪拌成細膩的魚泥,然後加入10 g麵粉

4、 攪拌成魚泥糊,用勺子舀起,不容易滴落的狀態

5、 裝入裱花袋,硅膠模具刷油,魚泥擠入模具

6 、冷水放入蒸鍋,開火后中大火蒸20分鐘
 

 

【蛋黃炒饅頭】參考月齡:10月及以上


主食這樣做,寶寶乖乖爬上餐桌

食材:饅頭1個、雞蛋黃2個、西藍花一大朵、胡蘿蔔15 g

【做法】

1、 西藍花焯水2分鐘,胡蘿蔔焯水4分鐘

2、 西藍花花朵部分切碎,胡蘿蔔切小丁,饅頭去皮切成小塊

3、 蛋黃打散,饅頭放入蛋黃中,攪拌均勻,讓饅頭喝飽蛋黃

4、 鍋內倒入亞麻籽油,放入西藍花、胡蘿蔔翻炒均勻

5、 放入饅頭,把蛋黃翻炒至全熟即可
 

【奶香布丁】參考月齡:9月及以上


我用它,征服了一個饞嘴高需求的娃~

食材:雞蛋 1個、清水 65 g、嬰兒配方奶 10 g、玉米澱粉 5 g

【做法】

1、 玉米澱粉倒入嬰兒配方奶中,加入65 毫升清水 ,攪拌均勻

2、 加入一個雞蛋,攪拌均勻

3、 蒸碗中刷一層油,把蛋液過濾到蒸碗中

4、 放入蒸鍋中,中小火蒸20分鐘

5、 蒸好后關火燜3分鐘開蓋,用脫模刀脫模

 

藕泥早餐餅】參考月齡:10月及以上

这个早餐饼不一样,没水没面粉,却柔软至极,秋天吃最是养人

食材:藕兩節、糯米粉半碗、油適量、鹽極少量。

做法】

1、往藕泥中添加適量糯米粉,撒幾粒鹽,我用的是水磨糯米粉,它更加細膩,邊加邊攪拌。

2、糯米粉無需多加,下手試試,能團成團即可,雖然這藕團非常濕潤柔軟,別擔心,它一煎就會定型。

3、平底鍋刷油,用手取一塊兒藕團,團成圓形。

4、然後把它放進鍋中,迅速按扁按圓,也可以在手中按扁,但入鍋時要格外小心些。

5、底部煎至金黃色后,翻面兒,小火煎至兩面金黃即可出鍋。


【南瓜紫薯平底鍋餅乾】參考月齡:12月及以上


一口平底鍋就能搞定,不用烤箱就可以吃到美味無添加健康小食

食材

南瓜麵糰:中筋麵粉 30 g、南瓜泥 15 g、植物油 3 g

紫薯麵糰:中筋麵粉 30 g、紫薯泥 15 g、植物油 3 g(需要加清水調整麵糰軟硬度)

【做法】

1、 紫薯和南瓜分別去皮切小塊,放入蒸鍋,蒸20分鐘

2、 蒸好后倒出多餘的南瓜汁,分別放入碗中,用勺子背部壓成泥

3、 分別稱取15 g南瓜泥和15 g紫薯泥

4、 分別放入麵粉中,加入植物油,攪拌成面絮狀

5、 最後揉成一個光滑的麵糰,蓋上保鮮膜醒發15分鐘

6、 麵糰擀成薄片,用餅乾模具印出可愛造型,紫薯麵糰一樣

7、 平底鍋不用刷油,小火,全程小火,把面片放入鍋中,待一面小火煎熟

8、 翻面再煎制2分鐘,煎熟即可
 

 

【紫薯乳酪球】參考月齡:10月及以上


寶寶的下午茶,就要這樣做,香甜美味

食材:紫薯 4小隻、乳酪 1片、椰蓉 適量

【做法】

1、紫薯去皮切片,放入蒸鍋,大火燒開

2、 蒸15分鐘,用筷子扎入紫薯,很容易穿透就是熟了

3、 壓成紫薯泥,沒有研磨器的可以用勺子背部替代,多磨一會兒,最好細膩一些

4、 紫薯泥粘性還可以,搓成小球,乳酪分成6份

5、 紫薯壓成小餅,放入乳酪,用虎口把乳酪包起來,搓成小球

6、 烤箱預熱好后,180度烤制10分鐘,不需要把紫薯烤太久,只需要把裡面的乳酪烤化即可。

7、 烤好后紫薯表面可以塗抹點牛奶,沾上椰蓉
 

【南瓜籽薄脆餅】參考月齡:12月及以上


教你用蛋清做零食,不用一滴水,香脆可口,孩子一口一个超爱吃,

食材:蛋清3個(90克左右) 糖粉30克 金龍魚低筋小麥粉30克 玉米油30克 南瓜籽60克

【做法】

1、將三個蛋清和糖粉混合攪拌好,攪拌到有細密的小氣泡的狀態。

2、然後篩入低筋麵粉繼續用手抽攪拌好,接著將南瓜籽放入拌勻。

3、最後倒入玉米油攪拌融合后裝入裱花袋。

4、然後我們將這些拌好的稀糊倒入裱花袋裡面,剪個小塊,擠入到模具上就可以半。

5、接著放入提前預熱好的烤箱,160度15分鐘左右,看金黃上色就可以了。各家烤箱火力溫度不一樣,請酌情增減。

 

【奇異果米粉蛋餅】參考月齡:10月及以上


家里剩的米粉千万别扔,像我这样做,保证宝宝乖乖爬上餐桌

食材:嬰兒米粉 30 g、雞蛋 2個、奇異果 半個、牡蠣粉 、銀魚粉

【做法】

1、 兩個雞蛋磕入碗中,打散

2、米粉一點一點加入蛋液中,要不斷攪拌

3、 最後攪拌成黏黏的狀態,用勺子舀起特別黏,不容易滴落的狀態

4、 奇異果去皮,切成小丁,倒入米粉蛋糊中攪拌均勻,同樣是黏黏的狀態

5、平底鍋倒入亞麻籽油,把米粉糊放入鍋中,攤成小餅狀,沒有七孔鍋的可以用平底鍋替代,需要手心沾水,壓成小餅,放在平底鍋中煎制

6、 此款小餅煎制過程會蓬鬆起來,非常鬆軟,所以全程要小火煎制,否則表面已經熟了,裡面卻沒熟,另一面也煎熟后就可以啦