開學啦,推介10款可愛兒童便當食譜,讓孩子愛上吃飯!

【雙色紫薯雜蔬三明】

春遊方便攜帶有營養的便當,5款不重樣,孩子說比漢堡更好吃

三明治輔料:生菜 煎雞蛋 火腿片 芝士片   湯種:15克高筋麵粉 75克開水

主麵糰:高筋麵粉265克 牛奶105克 蛋液27克 糖38克 酵母4克 鹽3克 黃油25克 紫薯粉6克

做法:

1、湯種麵粉直接用剛燒開的熱水糊化,冷藏一個小時左右

2、除黃油和紫薯粉外所有材料放入麵包機內揉至擴展階段、加入黃油揉到完全階段(出薄膜)

3、然後取一半麵糰加入紫薯粉揉勻進行第一次發酵2倍以上、排氣分別分成12個小麵糰

4、各取3個小麵糰擀開疊上、捲起然後從中間切開形成玫瑰花捲、一共8個花捲放入吐司盒

5、在溫暖濕潤環境進行第二次發酵到八分滿、蓋上蓋子放在預熱好的烤箱最底層180度40分鐘烤熟

6、根據自己喜好切片,用油紙做一個簡易的吐司盒子,夾上火腿雞蛋雜蔬什麼的就是營養又好看的便當了。

 

【肉鬆紫菜包飯】

出游便当不会做?来看看我的便当,营养丰富做法简单,孩子都爱吃

原料:藜麥米飯(或其它米飯)、肉鬆、黃瓜、胡蘿蔔、火腿腸、紫菜;

做法:

1、準備熟的藜麥米飯、黃瓜、胡蘿蔔、火腿腸、肉鬆、紫菜,米飯因為現成的有藜麥米飯,其它米飯也一樣的。

2、把黃瓜、胡蘿蔔、火腿腸都切成細條;

3、把紫菜鋪在案板上,上面放上熱乎乎的米飯,用鋪平,收口處可以留點空;

4、再撒上一層肉鬆,因為肉鬆是鹹的,所以米飯里沒有放鹽調味;

5、把黃瓜條、胡蘿蔔條、火腿腸條擺在肉鬆上,只要擺在一側即可,把紫菜捲起來,再用刀切成小段就可以了

6、放上煮好的蝦丸,鵪鶉蛋即可。

【蝸牛米飯便當】

孩子郊游必备便当,荤素搭配,营养满分,能量充足,再不怕饿肚子

大米1杯,清水適量,加州葡萄乾適量,草莓粉適量,壽司醋3勺,鹽3克,生菜適量,鮮蝦10隻,脆皮腸8個,玉米筍4個,熟雞蛋2個

做法:

1,大米淘洗乾淨,加清水,放入電飯鍋內煮。

2,脆皮腸洗凈用刀切格子刀花放入沸水裡煮2分鐘撈起

3,鮮蝦去掉須腳和蝦腸,放入沸水裡焯水2分鐘左右撈出。

4,將玉米筍也放入鍋里焯水1分鐘撈出。

5,煮好的米飯,放置溫熱加入壽司醋和鹽拌勻。

6,取大約50克的米飯,帶著手套握成圓形,壓扁一些,這是蝸牛的殼。

7,再取15克的米飯做成蝸牛的身子,兩個飯糰貼合在一起,取少許草莓粉將蝸牛殼染粉紅色。

8,加上海苔做的眼睛和嘴巴,再把加州葡萄乾放上即可。

 

【兔子便當】

兒童便當盒#百吉福食尚達人#

用料 :百吉福芝士片 1片,吐司片 1片,紫菜片 1片,培根片 3片,胡蘿蔔片 少許

做法

1、將吐司片剪出兔子的臉和耳朵,用培根片剪出耳朵和蝴蝶結,紫菜剪出眼睛和嘴巴。然後放在相應的位置上。

2、芝士片剪出小條,放上剪好的胡蘿蔔片,捲起,捲成小花。

3、培根片剪條,對摺。

4、對摺后剪條,兩邊不要剪短,然後從一側捲成花形。

5、放在便當盒裡,最下一層鋪上蔬菜葉,然後放上芝士和胡蘿蔔捲成的花,還有培根卷好的花,最後放上可愛的麵包兔子即可。

【小熊趣味便當】

孩子在校不愛吃飯怎辦?來給他做這樣的趣味便當帶去,准愛上吃飯

食材:米飯1碗、雞蛋5個、番茄2個、基圍蝦100克、生菜3片、雲片糕少許、海苔1張

做法:

1、其中2個雞蛋要煮熟,另外3個打成雞蛋液

2、西紅柿切成滾刀塊,然和3個雞蛋炒一道孩子愛吃的西紅柿炒雞蛋家常菜

3、用基圍蝦再煮一道鹽水蝦的家常菜

4、將煮好的蛋黃取出壓碎,和米飯拌勻,取適量米飯用保鮮膜包上團成球形

5、用同樣方法將耳朵等其他部位也用米飯糰好,鼻子部分要另外取出一小塊白米飯壓平。用海苔剪出眼睛、鼻子嘴巴

6、拼接:用生麵條將熊耳朵固定好,再把鼻子嘴巴也貼上,臉蛋可以用西紅柿的皮做裝飾

7、做信封:雲片大糕切一小片,用西紅柿剪一個紅心裝飾

8、取一個乾淨衛生的便當盒,裡面底層鋪上一層白米飯,四周鋪上生菜,在其中一頭,放好家常菜,小熊和信封擺放好

 

【小熊茄汁愛心便當】

讓孩子愛上吃飯!教你做卡通造型便當

食材:番茄醬 1瓶,四季豆 7條,紅蘿蔔 1/4條,白飯 1碗,蛋 4顆,芝士片 1片,海苔 2~3片,火鍋肉片 14片,奶油 1小塊,小番茄 數顆

做法:

1、奶油先切小塊備用。

2、將奶油放入鍋中後用中小火融化,再將白飯拌入鍋中,加入1.5大匙番茄醬與1大匙醬油拌勻即可。

3、用保鮮膜包出小熊的臉與耳朵,用愛心壓模器壓芝士片做出半圓型作熊的耳朵。

4、使用臉型壓模器,壓海苔片做出拉拉熊的眼睛、鼻子與嘴巴,接著用切割刀切出臉部的橢圓形

5、四季豆與紅蘿蔔切成等長的長條形備用。

6、燒一小鍋滾水,加入少許橄欖油與鹽,將紅蘿蔔與四季豆川燙3分鐘撈出瀝乾備用。

7、用2片梅花火鍋肉片,將紅蘿蔔與四季豆捲起。

8、鍋中放一點油將肉卷放入煎熟,接著加入番茄醬1大匙,醬油1大匙,米酒1大匙,糖1/2大匙,中小火燒煮入味即可。

9、將四顆蛋加入醬油1小匙,味醂1小匙,米酒1小匙,鹽少許,牛奶80cc打均勻,少量多次倒入鍋中煎成玉子燒即可。

 

【布丁狗狗造型蛋包飯便當】

讓孩子愛上吃飯!教你做卡通造型便當

食材:西蘭花 1朵,胡蘿蔔 1/3條,蒜頭 3瓣,白飯 1碗,蛋 2顆,蝦仁 35g,去骨雞腿肉 1片,洋蔥 1/4顆,鮮香菇 1朵,小番茄 1顆或數顆。

做法:

1、蝦仁加入1小匙米酒與少許鹽抓醃10分鐘備用。2顆蛋先打散后加入1小匙澱粉拌勻。

2、接著將蝦仁入鍋炒至變紅后迅速撈出。再將番茄醬1大匙加入鍋中炒出香氣。

3、最後加入1小匙醬油、少許鹽和白飯翻炒均勻,再加入炒熟的蝦仁翻炒一下即完成。

4、先將蒜瓣拍裂加入鍋中炒出香氣,放入胡蘿蔔與西蘭花翻炒一下,再放入1大匙米酒、3大匙水與少許鹽調味即可。

5、先將去骨雞腿肉厚的地方深划幾刀,洋蔥切絲。雞腿放入鍋中煎至雙面金黃取出備用。

6、利用原鍋的油將洋蔥炒香,並加入4大匙蕃茄醬、1大匙糖與1大匙米酒煮滾。

7、接著放入雞腿與香菇燒煮到醬汁濃稠,起鍋后再切塊裝盤。

8、將打散的2/3蛋液加入20公分的平底鍋,小火慢煎成蛋皮備用。

9、將蛋皮放在保鮮膜上,8個邊各剪一刀,這是讓包的時候不易破損變形,接著中間處放上炒好的茄汁蝦仁炒飯。

10、剩的1/3蛋液再煎成蛋皮。使用臉型壓模器,壓海苔片做出布丁狗的眼睛、鼻子與嘴巴,接著用切割刀切出耳朵的部分,布丁狗的手用粗的珍珠奶茶吸管尖端,壓起司片就可完成,布丁狗的腳用吸管的圓端,壓起司片壓出兩個圓型。

11、接下來只要組裝就可以輕鬆完成啦!耳朵的背面沾一點番茄醬,就能固定在蛋皮上。

【兔子便當】

这份充满童趣又营养丰富的爱心便当一定能让挑食宝宝爱上吃饭

食材:米飯100克,西藍花100克,生菜3片,豆腐乾2片,雞翅根1個,小番茄60克,雞蛋1個,熟紫薯1個,熟山藥100克,胡蘿蔔50克,海苔1張。

調味品:樂童有機醬油,有機特級初榨橄欖油,有機龍眼蜂蜜,食鹽適量。

做法:

1 、胡蘿蔔切薄片後用模具切出楓葉。豆腐乾切小塊。

2 、西藍花用淡鹽水洗凈后,用沸水焯1分鐘,水中加入適量有機橄欖油和食用鹽。

3 、西藍花撈出后焯一下胡蘿蔔楓葉撈出。鍋里放橄欖油加熱。

4、 放入豆腐乾煎一下翻面,加入適量有機醬油炒勻,最後倒入少許玉米澱粉水勾芡。

5、 雞翅根事先用水加香料煮熟撈出,鍋里倒少許有機橄欖油加熱,放入雞翅根翻炒。

6、 倒入少許有機醬油。加少許溫水收汁。最後加入少許龍眼蜂蜜翻勻出鍋。

7、 平底鍋放少許有機橄欖油。用刷子刷勻。倒入蛋液小火攤成蛋餅。

8、 山藥和紫薯去皮,研磨成泥。

9、 海苔用模具壓出表情。取一片胡蘿蔔和西藍花梗壓出胡蘿蔔造型。

10、飯放入模具壓出小兔子。便當盒裡鋪上生菜葉,飯糰脫模粘上表情。

11、蛋餅對摺,一半處剪出細條從頭捲起成花朵形狀。山藥紫薯泥混合好后裝入裱花袋擠出玫瑰花。

12、最後把所有的菜擺放好,小番茄對半切開放在旁邊。

 

【小甲蟲與花朵飯糰愛心便當】

可愛又美味的兒童便當,寶寶肯定吃光光哦~

材料:米飯一人份 ,飯糰拌飯料兩小包(粉色和桔色) ,海苔一張, 薄蛋燒一張,厚蛋燒,鹽水煮西蘭花,小香腸, 葡萄

做法:

1 、米飯分兩份,一份拌入桔色拌飯料(三文魚口味),用保險膜捏成圓形的飯糰。

2 、另外一份米飯拌入粉色拌飯料(魚子口味),用花朵型模具做成花朵飯糰.將兩個飯糰放入便當盒中。

3、 將海苔分別剪成細線形狀,小圓點形狀和一個小長方形。用長方形海苔包裹住圓形飯糰的一端,做成甲蟲的頭部。細線和圓點如圖分別裝飾好。

4 、取一張薄蛋燒,用小花模具刻出小花朵形狀,貼在花朵飯糰上,並用剩餘一多小花貼在小甲蟲的翅膀上,勤勞的小甲蟲忙著穿梭在小花朵之中。

5、 最後,空閑的地方用葡萄填上。

 

 

【動物飯糰】

萌翻童趣心,小朋友愛吃的卡通便當,可愛又營養,讓寶貝每天吃飯都開心

材料:米飯100 克,雞蛋1 個,秋葵50 克,竹輪1 條,聖女果20 克,海苔1 張,生菜葉15 克,黃豆粉10 克,鹽1 克,沙拉醬15 克,食用油10 毫升,番茄醬1 克

做法:

1、 竹輪切片。雞蛋打散,加入鹽拌勻。海苔用工具壓出表情。

2、部分米飯中拌入黃豆粉。黃豆粉米飯壓模,蒸至熟透,放涼,製成老虎飯糰。

3、剩餘米飯入兔子模具內,壓成兔子飯糰。

4、將海苔表情貼在兔子、 老虎飯糰上,用番茄醬點上腮紅。

5、鍋中注油燒熱, 倒入雞蛋煎至半熟,放入秋葵,再淋入適量雞蛋液,慢慢捲起,製成秋葵厚蛋燒。

6、鍋中注油燒熱, 倒入竹輪煎片刻,加入沙拉醬炒勻,盛出,即成醬汁竹輪。

7、便當盒中墊入生菜葉,放入飯糰,再放入秋葵厚蛋燒、炒竹輪,點綴聖女果即可。