細嫩鮮美,孩子愛喝,推介8款益智降燥湯水食譜!

海底椰無花果雪梨湯


海底椰无花果雪梨汤
 

食材:豬脊骨  300克,無花果乾4粒, 南杏仁10克,北杏仁10克,海底椰干50克,雪梨1個

做法:1.豬脊骨洗凈,放入滾水中煮片刻,拿出來清水沖洗乾淨

2.海底椰、無花果、南北杏,全部用清水洗凈,備用

3.雪梨洗凈,去芯留皮,切大塊

4.湯鍋放入清水2500ml,待水滾後放入豬脊骨大火煮開后,轉為中火煮半小時,再將剩餘的材料放入,以大火煮開,轉為小火(湯一定要保持在微滾的狀態),再煮1個半小時,放鹽調味即可
 

番茄豆腐三文魚骨湯

番茄豆腐三文鱼骨汤


食材:三文魚骨 1條魚的骨頭,番茄2個,嫩豆腐1塊,生薑3-5片,檸檬半個,油,鹽

做法:1.三文魚骨斬段,半個檸檬擠少許檸檬汁拌勻腌制15分鐘去腥。同時番茄切丁,生薑切片。

2.鍋中倒油,將三文魚兩面煎熟,煎的時候加3片薑片,熟了以後放盤子里。番茄倒入鍋中,用鍋里剩下的油和鍋里的薑片一起炒番茄,直到把番茄炒成漿狀。

3.魚塊倒入番茄漿中,加滾水(想喝酸甜濃一點的就少放,喜歡清湯就多放)再加入兩片薑片(不好姜的人可不加),中火把湯燒至沸騰,加少許鹽,然後把豆腐切片放入鍋中,蓋鍋蓋小火燜煮,燜至湯撥開呈乳白色。調整鹹度,合適了就可以關火盛出來了。


 

板栗鳳爪湯

板栗鸡脚汤



食材:板栗10顆,鳳爪8隻,瘦肉200克,紅棗6顆,花生60克,紅蘿蔔適量,鹽少許

做法:1.花生洗凈后,浸泡1小時,板栗去殼剝皮。瘦肉切成1寸見方的小塊,紅棗去核或不去核都可以

2.鳳爪去掉腳尖,洗凈,把所有的材料放入高壓鍋,倒入足量的水,放鹽,煲25分鐘即可
 

板栗豬扇骨湯

秋季别错过这汤水,孩子补钙长得快,老人延年益寿,远离骨质疏松


食材: 400克,豬扇骨 400克,乾貝 數粒,鹽 3克

做法:1.燒開水,放入板栗煮5分鐘,煮好後用冷水沖洗,很容易就可以剝皮,把扇骨和乾貝飛水,豬扇骨沖洗掉血沫,食材處理好

2.把豬扇骨、乾貝、板栗和水一起放進湯鍋,大火燒開后,用中小火煲90分鐘,關火前放鹽調味
 

 

蘑菇白菜瘦肉湯


蘑菇白菜瘦肉汤


食材:蘑菇,白菜,瘦肉,高湯,生薑,香油,雞粉

做法:1.白菜,蘑菇洗凈摘成適合的大小,瘦肉切片,生薑切末

2.鍋里放油燒熱先炒白菜梗,炒軟即下所有的材料一起翻炒,然後放入高湯,大火燒開小火燒一會兒。加鹽調味

3.最後加入少許雞粉調味。撒幾滴香油,完成
 

粟米紅蘿蔔鯽魚湯

玉米胡萝鲫鱼汤的做法


食材:鯽魚2條,粟米2個,紅蘿蔔2個,馬蹄10個,瘦肉1小塊,生薑幾片,鹽

做法:1.鯽魚洗凈,下油鍋煎至金黃,瘦肉切大塊淖水,粟米,紅蘿蔔,馬蹄分別切塊,姜去皮切片,所有材料放入湯煲中,一次性加足清水,大火煮開後轉小火煲2小時

香菇山藥湯

香菇山药汤


食材:牛肉丸,香菇,山藥,香菜,蔥

做法:1.香菇切小塊用水焯一下拿出備用,山藥切小塊洗凈,蔥花下油鍋炒香,鍋內加水

2.放入香菇,山藥和肉丸,加適量鹽,中火煮開,把浮沫撇掉,小火慢煮至山藥軟爛,出鍋前放入香菜,出鍋
 

淮山泥鰍湯-治小孩兒虛汗脾胃虛


淮山泥鳅汤

食材:淮山半根,泥鰍半斤,鹽適量,姜2片

做法:1.活泥鰍放桶里,撒上一抓鹽蓋上蓋子,過一會兒泥鰍就死了。這時再撒上一把麵粉,用手抓啊,搓啊,上面滑滑的粘液就掉了。
 

2.熱鍋入油,將泥鰍煎至半熟,此時可以關火將泥鰍腸用牙籤挑出。不介意的可以不用挑。
 

3.湯褒準備好,放入適量水,放入泥鰍薑片褒開,再放入切好去皮的淮山段,中小火褒40分鐘至1個小時即可關火入鹽調味開喝。