10款兒童輔食做法大全,健康美味,提高寶寶咀嚼能力!

趣味南瓜雙色花捲

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準備食材:小麥麵粉420克、南瓜泥100克、酵母(干)4克、牛奶120克。

做法:

步驟1:分別將南瓜麵糰和白麵糰的材料混合。

2:揉成光滑有彈性的麵糰,進行基礎發酵。

3:麵糰發酵成原麵糰2倍大,完成基礎發酵。

4:將發好的麵糰移出到案板上,揉搓成為光滑沒有氣泡的麵糰,擀成長片。

5:2個麵糰分別擀成同樣大小的長方形疊在一起,面塊每隔1cm用刀切開,切斷,一條扭成麻花,再三條扭成一個麻花狀,打個單結,兩端收口壓到麵糰底下。

 

墨西哥卷餅

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用料: 雞胸肉半個、麵粉250g、全麥粉250g、鹽少許、黑胡椒粉少許、孜然粉少許、澱粉少許、洋蔥半個、水350-380g、糖5g、玉米油10g、酵母1g、甜麵醬或乳酪片少許

做法:

1、麵粉250g,全麥粉250g。

2、把粉加水揉和成一團。

3、加鹽3g,糖5g,玉米油10g,酵母1g揉成稍軟的麵糰,餳30分鐘。然後切成10份小劑子。

4、取一份按扁,擀成厚度不超過2mm的圓片。

5、入電餅鐺或者平底鍋烙至起泡翻面烙一會即可。因為餅很薄,一般不超過20-30秒即可熟。

6、雞胸肉片成薄片,均勻的撒鹽,黑胡椒粉腌制一會,用澱粉抓勻。

、鍋里熱少許油,把雞肉片一片片的擺入鍋內,兩面都煎黃,盛出備用,鍋里余油放入洋蔥翻炒,加少許孜然粉和鹽,倒入煎好的雞肉片炒勻即可。

8、取一張餅,抹甜麵醬,鋪生菜,放入雞肉片。

9、把整張餅捲起。

10、或者可以先鋪生菜,加一片乳酪片,再加喜歡的任何配料都可。裝盤即可。

鱈魚蔬菜餅

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準備食材:澱粉150克、鱈魚300克、胡蘿蔔50克、西蘭花50克、雞蛋白20克、色拉油適量、食鹽適量

做法:

1:將鱈魚去掉魚皮揭掉黑色薄膜備用,將鱈魚攪拌成魚肉泥,打入一個蛋清,加入澱粉攪拌均勻。

2:將胡蘿蔔、西蘭花切碎末。西蘭花和胡蘿蔔放入魚泥里,加入少量食鹽一起攪拌均勻。

3:平底鍋薄薄塗一層油,倒入適量鱈魚麵糊攤成兩面金黃的薄餅。

4:用星星模具刻出形狀,用剩下的邊角料再用小模具壓出花朵,擺盤造型即可。

 

馬蹄草莓球

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準備食材:荸薺15個、雞蛋1個半、小麥麵粉40克、澱粉2大勺、麵包糠20克、白糖適量、草莓醬適量

做法:

1:馬蹄削去皮,切片切絲再切成細碎粒后裝入碗中。

2:加入餘下的A料(馬蹄15個左右、雞蛋半個、麵粉1-2大勺、澱粉2大勺、糖適量),用筷子順一個方向拌勻,適當多攪拌幾分鐘。

3:用手抓起適量馬蹄碎團成團,可以用左右手掌心拋甩十幾下,排出裡面的空氣,盡量團圓團實點,團好整齊碼放在盤中。

4:另取一個小盤裝入B料(麵粉30克、雞蛋1個、麵包糠20克、草莓醬隨意)麵粉,將馬蹄球周身沾一層麵粉,接著粘一層蛋液。

5:最後再裹一層麵包糠。

6:鍋入油燒四五成熱,小火將馬蹄球表面炸棕黃,吃時蘸些草莓醬即可。

紅豆雙皮奶

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準備食材:牛奶245克、雞蛋1個、蜜紅豆1撮、白糖1小勺、香草精適量

做法:

1:取一隻雞蛋的蛋白,加入一小勺白糖,打勻。

2:牛奶倒入碗中,蓋上保鮮膜,大火上鍋蒸10分鐘后,取下保鮮膜,靜置放至溫涼,這時,牛奶上會結一層厚厚的膜,用小刀從碗邊劃一個三厘米的口子。

3:將牛奶緩緩從口中倒出,不要完全倒乾淨,要留下四分之一。

4:將倒出的牛奶和蛋白充分混全,滴入一滴香草精,過一下篩,將處里好的牛奶再從剛剛劃開的小口中,倒回原來的碗中。放上煮熟的紅豆,蓋上保鮮膜,上汽后,中小火15分鐘,蒸好后,馬上取下保鮮膜,涼后即可食用。

 

甜甜圈

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準備食材:高筋麵粉200克、水100克、糖1大勺、鹽1/2小勺、植物油1/4小勺、酵母1小勺、糖水配料:白砂糖50克,水500克。

做法:

1:將所有材料揉成麵糰,放在案板上揉10分鐘左右,揉到麵糰光滑。(不需要揉到擴展階段)。

2:在27度左右發酵1個小時后,排氣,分成8份。

3:分割好的麵糰,醒發15分鐘后,取一個麵糰,按扁,擀成橢圓形。

4:把橢圓形沿著比較長的一邊捲起來。卷的時候要注意卷緊。卷好后,在案板上稍微搓長,成長條狀。把長條的一端捏成尖尖的形狀。

5:把長條的另一端捏扁,用捏扁的一端包住尖尖的一端。把收口捏緊,使麵糰成為圓圈狀。在30度左右的溫度下,發酵20分鐘。50克糖加500克水煮開,轉小火。

6:把發酵好的麵糰放進鍋里,兩面各煮30秒。煮好后,撈出來,瀝干水,排在烤盤上。表面可以裝飾一些芝麻、果仁等。然後放進預熱好210度的烤箱,烤15分鐘左右。

7:適量食用不加添加劑的甜甜圈,能夠提高“胃”動力。

媽咪愛心蔬菜蛋餅

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準備食材:南瓜50克,土豆1個,豌豆50克,雞蛋3個,胡蘿蔔1根,菠菜1把,豌豆苗1把,乳酪1片,橄欖油適量。

做法:

1:將新鮮豌豆剝出。

2:土豆切絲。

3:日本南瓜要連皮切絲(皮的營養更為豐富),雞蛋敲散。

4:豌豆在水中煮熟,平底鍋入少量橄欖油,將南瓜絲,土豆絲放入炒熟,加少許鹽調味。

5:將打散的雞蛋淋入土豆和南瓜中,此時開著中火,不要開大火,以免下面的蛋液太焦,慢慢的烘熟。雞蛋餅外圈慢慢熟后,用鍋鏟推一下,防止粘鍋。

6:均勻撒入煮熟的豌豆,再撒入切成絲的乳酪。

7:繼續開小火,看到乳酪絲慢慢融化即可關火。用模具按出你想要的形狀即可。

 

西芹馬蹄雞蛋餅

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準備食材:小麥麵粉100克、雞蛋3個、馬蹄150克、西芹1根、色拉油適量、食鹽適量、香油適量、白鬍椒適量。

做法:

1:西芹洗凈,連帶葉子一起切斷。

2:放入攪拌機中,打入雞蛋三個,攪打成汁。

3:馬蹄洗凈,去皮拍碎,切大塊。

4:將西芹雞蛋汁、馬蹄、麵粉、鹽、白鬍椒粉、香油放到攪拌機中,將麵糊攪拌均勻。

5:平底鍋燒熱,倒入少許油,將蛋糊倒入鍋內,用鏟子將其推平。

6:中小火,將其兩面煎至金黃色即可。

 

原味白饅頭

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準備食材:麵粉500克、食鹽1克、酵母粉5克、水240克

做法:

1:用清水將酵母和細鹽融化,將酵母水沖入麵粉中,用筷子攪拌成面絮。

2:用手將面絮揉成光滑的麵糰。

3:(夏天發麵)蓋上一塊濕布,餳上1個小時左右,要注意觀察,發至兩倍大即可。

4:將發酵好的麵糰,揉搓幾遍,排空氣體,反覆揉光。

5:將發酵好的麵糰1分為6個小麵糰,每個小麵糰重約125克,案板上撒上乾麵粉,將每個小麵糰,用手反覆團揉成一橢圓形球。

6:將團好的橢圓形的麵糰豎著放在蒸籠中。

7:麵糰放蒸架上后,要進行二次餳發,餳至麵糰變矮變圓。蓋上蓋子,開中大火蒸15分鐘,燜5分鐘,即可。

 

雞肉起司卷

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準備食材:雞胸肉1塊、乳酪2片、火腿1根、雞蛋2個、麵粉適量、麵包糠適量、鹽適量、胡椒粉少許、蔥姜蒜粉適量。

做法:

1:將雞脯肉用刀背或肉錘處理成薄片。

2:然後撒上鹽、胡椒粉、蔥姜蒜粉和少許白糖腌漬一下。

3:先在腌漬好的雞肉片上鋪一層乳酪。

4:然後放上火腿片。

5:捲起。

6:拍上層麵粉。

7:然後裹層蛋液,最後再裹上麵包糠。

8:用平底鍋小火煎至金黃就可以了,取出稍微晾一下切小塊就可以裝盤了,切的時候小心乳酪流出來。