孩子胃口差,多吃這9款開胃菜,助消化增進食慾,不愁再挑食!

【涼拌菠菜蛋皮】

1把菠菜2個雞蛋,不炒也不蒸,這樣簡單一拌,真香,給肉也不換

【食材】:菠菜1大把、雞蛋2-3枚、可涼拌的醬油1湯匙、香油幾滴、蒜3粒、鹽3克、油少許、熟白芝麻1小撮。

【具體做法】:

1、雞蛋磕入碗中,充分攪拌均勻;菠菜擇掉黃葉后洗凈瀝水待用。

2、取平底鍋,刷一層薄油,把蛋液倒進一小部分去,讓它自然流平整個鍋底,小火加熱,凝固后即可取出,晾涼后切條待用。

3、取煮鍋,加入小半鍋清水,準備焯燙菠菜;蒜剝皮切粒,與鹽一起搗成蒜泥,加入可涼拌的醬油、香油,再來一點點清水,攪拌均勻成料汁兒待用。

4、鍋中水開后,滴幾滴油下去,再放菠菜,焯水至變色即可撈出,過久則成菠菜泥。

5、把菠菜用冷水浸涼,然後撈出,用手輕輕攥掉些水分,切成大長段,放進碗中。

6、把切好的蛋皮也放進大碗,淋入料汁,再撒上一小撮熟的白芝麻即可裝盤享用。

 

【蘑菇炒肉】

孩子胃口差,這菜要多吃,助消化增進食慾,不愁再挑食

材料:裡脊肉,蘑菇,蒜辮,香蔥。生抽,蚝油,花椒粉,糖,鹽和澱粉

做法:

1、將裡脊肉切成細條,然後加入生抽、胡椒粉、胡椒粉、糖、蚝油和少許的水,順一個方向不斷攪拌使其吸收水分,再加入少許的澱粉裹勻,加入少許的油拌一下腌制10分鐘。

2、蘑菇買回來去掉根部,然後放入淡鹽水中浸泡多洗幾遍,接著切成片。

3、熱鍋冷油將肉放入滑炒變色就馬上盛出來備用。

4、然後鍋裡面重新放點油將蘑菇放入翻炒,看見出水加入香蔥繼續炒片刻。

5、接著將提前處理過的肉絲放入,加入鹽、香蔥斷繼續翻炒均勻就可以出鍋了。

【鹹蛋黃焗茄子】

如何讓茄子入味不吃油?記住這1步,鮮香少油還下飯,全家都愛吃

材料:本地茄子一根,鹹蛋黃4個,鹽和生抽、胡椒粉以及糖少許,薑末和蒜蓉少許

做法:

1、將茄子表面用淡鹽水浸泡洗乾淨,然後直接切成條,加入少許的鹽腌制下可以去掉多餘的水分。

2、另一邊,鹹蛋黃放入蒸鍋蒸10分鐘左右,然後取出來壓碎備用。

3、直接將茄子條放入鍋裡面不用水也不用油,開中小火直接燜茄子,中間要用鏟子翻拌避免糊底,燜至茄子看上去表面有小焦點變微軟的狀態。然後倒入1勺的油翻炒均勻

4、接著,然後轉小火將鹹蛋黃碎倒入,蒜蓉和薑末也一起放入,小火炒香。記住要小火這樣才能將鹹蛋黃炒香,炒到表面有小泡泡產生為止。

5、起鍋之前才加入生抽少許,鹽和胡椒粉,糖、雞精拌勻即可

 

【鹹蛋黃肉末燒豆腐】

1塊豆腐,3個鹹蛋黃,教你百吃不膩的做法,孩子每天都想吃

食材:北豆腐一塊,鹹蛋黃3個,蒜蓉和薑末少許,肉泥適量、生抽、鹽、胡椒粉和糖、雞精。

做法:

1、鹹蛋黃上鍋蒸10分鐘,然後用刀背壓成泥備用,蒜瓣和姜都剁成蓉。

2、熱鍋冷油,將肉末倒入翻炒,一直翻炒到肉末變白為止。

3、將蒜蓉和薑末、鹹蛋黃末倒入,小火翻炒,炒到鹹蛋黃呈現微微小泡的狀態。

4、然後烹入料酒,加入水、生抽、胡椒粉和切成小塊的豆腐,蓋上蓋子一起煮。

5、煮開後轉中火燜煮入味收汁,最後放點鹽和雞精調味,撒點蔥花點綴就可以了。

【赤松茸炒雞蛋】

早餐炒了盤雞蛋,曬到朋友圈,圈友:確認過,這炒蛋,吃不起

【食材】:赤松茸6棵、雞蛋3枚、蔥花5克、油2湯匙、鹽3克。

【具體做法】:

1、把赤松茸泡進清水,先把表面的浮土洗凈,再用廚房用水果刀把根部的泥土薄薄地削掉。

2、然後再換水清洗,得到了乾淨光滑的赤松茸。

3、把赤松茸縱向切薄片,建議從頭部傘蓋位置下刀,容易保持完整。

4、雞蛋打散,調入2克鹽和50毫升的清水,充分攪拌均勻。

5、熱鍋熱油,小火熗香蔥花,然後加入赤松茸小火翻炒。

6、待赤松茸發軟,調入1克鹽,炒勻后倒入蛋液,仍然小火,先不要動它。

7、底部的蛋液凝固后再翻炒,直到把雞蛋炒成塊兒,關火出鍋。

 

【鮮蝦蒸豆腐】

豆腐最好吃的做法,鮮美營養還不上火,媽媽多做給孩子吃

材料:嫩豆腐一塊,大蝦6隻,雞蛋一粒,太太樂鮮雞汁,鹽,胡椒粉,生抽少許,太太樂芝麻香油

做法:

1、蝦去殼,然後背部劃開去腸線。洗乾淨加入鹽和胡椒粉抓勻腌制。

2、用開水沖泡下豆腐,然後放入碗中壓碎了,加入雞蛋、鹽和胡椒粉拌一拌。

3、接著加入少許的生抽,鮮雞汁提鮮,讓所有材料和調料都混合好。

5、然後將處理好的材料都倒入深盤中,將腌制過的蝦沖洗一遍,均勻的鋪在雞蛋豆腐上。

5、接著,放入燒開的蒸鍋裡面,大火蒸上6分鐘左右就可以了。

6、將蒸好的蝦仁豆腐羹取出來,然後淋上少許的生抽或者蒸魚豉油,接著加入幾滴的芝麻香油,一道好吃營養的蒸菜就做好了。

【胡蘿蔔燉排骨】

晒晒南方人冷天的午餐,4菜1主食,北方朋友:怎麼看都不對勁

材料:胡蘿蔔2根,排骨700克,醬油15克,蚝油15克,老抽5克,冰糖10克,薑片5片,鹽2克,黃酒10克,胡椒粉2克

做法:

1,排骨買回砍斷冷水下鍋煮沸2分鐘,沖乾淨沫子撈出,胡蘿蔔去皮切滾刀塊。

2,熱鍋倒入適量的油,轉小火,放入冰糖炒融化並炒出棕色的糖色,放入薑片慢慢煸香。

3,轉中火,倒入排骨翻炒均勻,倒入料酒醬油蚝油老抽翻炒均勻,直到排骨炒上色。

4,倒入胡蘿蔔拌勻,加入沒過一半材料量的清水加入鹽,蓋上鍋蓋煮沸後轉小火慢燉半小時。

5,最後大火收汁即可出鍋。

 

【肉末蒸絲瓜】

晒晒南方人冷天的午餐,4菜1主食,北方朋友:怎麼看都不對勁

材料:絲瓜1根,肉末80克,蒜末10克,醬油10克,老抽2克,胡椒粉2克,清水少許,辣椒少許

做法:

1,絲瓜去皮,切成1.5CM的小段,整齊碼入碟子內,上鍋大火蒸5分鐘。

2,肥瘦相間的豬肉剁成肉末,開火,鍋內放入適量的花生油,爆香蒜末。

3,倒入豬肉快速翻炒開,以免粘連容易老。

4,加入醬油,老抽,胡椒粉炒上色后,加入小半碗清水煮沸稍稍收汁即可。

5,澆上絲瓜上即可,非常的鮮甜。

 

【洋蔥炒蝦】

晒晒南方人冷天的午餐,4菜1主食,北方朋友:怎麼看都不對勁

材料:鮮蝦600克,洋蔥半個,醬油15克,蚝油15克,料酒10克,蒜末3克,薑片4片

做法:

1,蝦剪去蝦須,在蝦背的第三個關節那裡用牙籤挑出蝦腸,洋蔥洗凈切絲。

2,熱鍋,放入適量的油,爆香姜蒜,大火,蝦入鍋快速翻炒。

3,倒入料酒翻勻,加入醬油蚝油翻炒上色。

4,倒入洋蔥絲,翻炒片刻加入蔥花即可出鍋。