10款天然健康寶寶輔食食譜,開胃補鈣,寶寶越吃越聰明!

三文魚蔬菜條  參考月齡:10個月以上

實用!7-24個月寶寶輔食餵養,媽媽照著做,再也不愁娃缺營養了!

準備食材:三文魚60克,娃娃菜20克,中筋麵粉30克,熟鐵棍山藥35克。

做法:

1、起鍋燒水,水開放入娃娃菜,焯水3分鐘。

2、把娃娃菜菜梗斜切,菜葉切碎。

3、三文魚切成小塊。

4、三文魚、熟鐵棍山藥倒入輔食機,擠入一點檸檬汁,攪打細膩。

5、在三文魚泥中倒入中筋麵粉、娃娃菜碎,攪拌均勻。

6、裝入裱花袋,剪小口。

7、鍋中水開擠入三文魚糊,邊擠邊用牙籤斷開。

8、中火煮3分鐘,鮮嫩的三文魚蔬菜條新鮮出爐啦!

 

豆腐蒸糕  參考月齡:12個月以上

看著不起眼,比吃肉還營養!含鈣量不輸牛奶,再不給娃吃就虧了!

準備食材:胡蘿蔔60克,低筋麵粉10克,雞蛋1個(約50克),焯水后的嫩豆腐50克。

做法:

2、胡蘿蔔去皮切小塊。放入蒸鍋,大火蒸20分鐘。

2、胡蘿蔔、焯水后的嫩豆腐、雞蛋倒入輔食機中,攪打均勻。

3、倒入低筋麵粉。攪拌均勻。

4、模具中鋪上硅油紙,倒入糊。

5、放入蒸鍋,大火蒸15分鐘。

6、倒扣冷卻。撕去硅油紙,切塊。

蘋果土豆泥  參考月齡:9個月以上

天然的“止瀉劑”,酸甜開胃!秋季腹瀉高發期,寶寶必備

準備食材:蘋果10克,土豆100克,胡蘿蔔10克,熟蛋黃1個(約15克)。

做法:

1、土豆去皮后切小塊,胡蘿蔔和蘋果切小丁。

2、電陶爐開大火,土豆塊冷水上鍋蒸10分鐘。

3、再放入蘋果丁和胡蘿蔔丁,繼續蒸10分鐘。

4、研磨碗中放入蒸好的土豆和蛋黃,碾壓成泥。

5、土豆泥倒出碗中,再倒入胡蘿蔔丁和蘋果丁,用勺子攪拌均勻。

6、舀一勺土豆泥放入花型模具中。用勺子壓平表面,脫模取出。

7、造型漂亮的蘋果土豆泥就完成啦!

 

萵筍泥 考月齡:6個月以上

6-9個月寶寶餵養指南!以及5個餵養小建議,別再瞎餵了!

準備食材:去皮萵筍60克。

做法:

1、萵筍去掉頭尾,切小塊。

2、起鍋燒水,水開后,倒入萵筍塊,大火煮15分鐘。

3、焯水后,撈出,輔食機內倒入萵筍塊和60毫升溫開水,攪打細膩。

4、6個月寶寶的萵筍泥就做好啦~

酸甜土豆泥  參考月齡:7個月以上

每天1個雞蛋,壞處大於好處!別再天天逼孩子吃雞蛋了!

準備食材:蘋果100克,土豆100克

做法:

1、分別將土豆和蘋果切塊,放入蒸鍋。

2、中火蒸20分鐘。

3、輔食機里倒入蒸好的蘋果塊和土豆塊。

4、再倒入20克溫開水。攪打細膩。

5、完成啦~

 

萵筍碎 參考月齡:9個月以上

6-9個月寶寶餵養指南!以及5個餵養小建議,別再瞎餵了!

準備食材:去皮萵筍60克。

做法:

1、萵筍去掉頭尾,切成寬0.6厘米,長3厘米的條狀。

2、起鍋燒水,水開后,倒入萵筍條,大火焯水15分鐘。

3、焯水后,撈出,用勺子輕輕碾碎。

迷你雞腿  參考月齡:12M+

身高體重不如別家娃?長得好不好,還得看娃自己,我教你怎麼看

準備食材:土豆:15克,雞胸肉:30克,麵包糠:10克, 鐵棍山藥:25克,雞蛋:1個(約50克)

做法:

1、山藥切小段。冷水上蒸鍋,大火蒸20分鐘。

2、碗中磕入雞蛋,攪拌均勻備用。

3、土豆切成粗細均勻的長條備用。

4、雞胸肉切塊,絞肉杯中倒入雞胸肉塊和5克蔥姜水,攪打成泥。

5、蒸熟的山藥用研磨碗碾壓成泥。倒入雞肉泥中,攪拌均勻。

6、舀一勺山藥雞肉泥,用手整出雞腿的形狀,從底部插入一根土豆條。

7、將山藥雞肉泥均勻地裹上蛋液。再裹上一層麵包糠。

8、將裹好的雞腿依次放在烤盤上。

9、放入提前預熱好的烤箱中層,普通模式上下管160,烘烤20分鐘。

 

黃金米飯卷  參考月齡:12M+

寶寶不愛吃飯?這樣做,寶寶都吃完還補鋅

準備食材:米飯:25克,土豆:30克,胡蘿蔔:10克,豬裡脊:30克,自製餛飩皮:10張,雞蛋:1個(約50克)

做法:

1、豬裡脊切小塊,放入蔥姜水中浸泡10分鐘。

2、起鍋燒水,水開後放入胡蘿蔔,大火焯水3分鐘。

3、胡蘿蔔和土豆切小丁。豬裡脊剁碎。

4、平底鍋中刷油,倒入肉末,中火炒1分鐘,炒至鬆散。5、

6、倒入土豆丁,翻炒5分鐘。

7、再倒入米飯和胡蘿蔔丁,炒熟即可。

8、碗中磕入一個雞蛋,打散。

9、取一張餛飩皮,舀一勺炒好的米飯,四邊抹上清水,像我這樣裹起來。

10、包好的米飯卷均勻地裹上蛋液。

11、平底鍋中刷油,依次放入米飯卷,小火煎3分鐘。

12、翻一面,繼續煎3分鐘。用同樣的方法把米飯卷四邊都煎熟。

紅米蝦圈  參考月齡:12M+

90%的媽媽不知道它能補鐵,軟糯香甜,寶寶一周吃三次

準備食材:豌豆粒:8克,玉米粒:10克,有機紅米飯:10克鮮蝦:10隻(凈蝦仁60克)

做法:

1、鮮蝦去頭、去尾、去殼,去蝦線。

2、切成小段,放入絞肉杯中,倒入20克蔥姜水,攪打成泥備用。

3、奶鍋水開倒入豌豆粒和玉米粒,大火焯水3分鐘。

4、分別把豌豆和玉米去衣。豌豆粒和玉米粒剁碎。

5、濕磨杯中倒入紅米飯和10克清水,攪打成泥后倒出碗中。

6、倒入蝦泥、豌豆碎和玉米碎,攪拌均勻。

7、裝入裱花袋中,剪小口。

8、平底鍋刷薄薄一層油,電陶爐開小火。

9、擠入蝦圈,小火煎5分鐘。翻面,繼續煎5分鐘。

 

寶寶春卷  參考月齡:12M+

過年給寶寶來個小甜點,甜而不膩,寶寶專屬美食

準備食材自製豆沙:40克,鐵棍山藥:90克,中筋麵粉:15克,自製餃子皮:6張

做法:

1、鐵棍山藥切小段后冷水上蒸鍋,大火蒸20分鐘。

2、蒸熟的山藥用研磨碗碾壓成泥。

3、取一張餃子皮放在揉面墊上,用刷子刷薄薄的一層油,再撒一點麵粉。

4、用同樣的方法把6張餃子皮疊起來。用擀麵杖擀薄。

5、將擀好的餅皮放在墊有紗布的蒸屜里,表面再蓋上一層紗布。

6、蓋上蓋子,冷水上蒸鍋,大火蒸8分鐘。

7、蒸好后取下蒸屜、開蓋,室溫靜置至不燙手的狀態,再把紗布拿掉,用手撕出一張餅皮。

8、將餅皮放在菜板上,用模具壓出圓形。

9、舀一勺山藥泥在餅皮上,抹勻后再舀一勺紅豆沙,用勺子抹勻。

10、先將餅皮的兩邊折起來,再把餅皮自下而上的捲起來。

11、電陶爐開小火,在平底鍋中刷薄薄的一層油,依次放入春卷,煎10分鐘。

12、用筷子翻面,再煎5分鐘。