夏天天氣炎熱，涼爽的飲料是很多人的解暑神器。喝冷飲固然讓人頓時清爽，但不能過分貪涼。每年夏天，我家幾乎從沒買冷飲，為了身體健康，我經常給家人自製果汁飲料。
日常飲食除了一日三餐，還要補充水分，多吃水果。鮮榨果汁就很好地解決了這一問題，而且做法簡單。選擇新鮮的水果或者蔬菜，做出一杯營養又好喝的飲料，享受愜意健康的生活。
第一款 【鮮橙香蕉牛奶】
原料：香蕉1根、橙子1個，酸奶1杯
香蕉和酸奶會讓人飽腹感增強，橙子的維生素C豐富，會讓口感更香甜美味。香蕉有“智慧之果”的美稱，幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素，而且消化、吸收相當良好。
第二款 【草莓藍莓牛奶】
原料：草莓5個、酸奶1杯、藍莓20個
草莓被稱為“水果皇后”，可見它的營養價值不一般。它的維生素C含量是蘋果的7到10倍，其他的營養物質含量也相當高。家中有孩子的，可以多給孩子吃些草莓。藍莓的花青素豐富，二者結合，營養加分。
第三款 【黃瓜蘋果汁】
原料：黃瓜半根、蘋果半個、清水200毫升
黃瓜汁的口感和營養俱佳。有研究表明，吃整個黃瓜的效果沒有飲黃瓜汁效果好。減肥的人們也可以嘗試一下哦。如果覺得口感單調，可加些蜂蜜調味。
第四款 【火龍果奶昔】
原料：紅心火龍果、酸奶
這是一款顏值與實力並存的果汁，不僅好喝，而且營養豐富。
第五款 鮮榨西瓜汁
原料：西瓜
很多水果都可以用來榨汁，但夏天首選西瓜。夏季也是西瓜大量上市的季節，價格自然不貴，買回個西瓜，榨汁夠全家喝的。真正的天然無添加，更健康，一杯不過癮的節奏。
第六款 芒果香蕉牛奶
原料：芒果1個、香蕉半根、酸奶1杯
香蕉和芒果的完全結合，加了酸奶喝上去很有冰淇淋的感覺。芒果被稱為“熱帶水果之王”，營養自然沒得說，功效也特別多。
第七款 桑葚汁
原料：桑葚，清水
桑葚的營養特別豐富，這個水果營養是蘋果的6倍，被稱為 “民間聖果”，老少皆宜。
