寶寶輔食,推介8款營養滿分家常煎餅,加上各種蔬菜,營養翻倍!

【胡蘿蔔香蔥煎餅】


周末晚餐,婆婆做了5菜1湯,曬了圈,網友:你家婆婆這手藝絕了

食材:胡蘿蔔1/3個,香蔥1根,麵粉120克,清水100克左右,鹽2克,胡椒粉1克,醬油15克,花生油10克

做法:

1,香蔥切碎備用,胡蘿蔔擦絲后焯水2分鐘撈出。

2,將所有食材放入大碗內,加入調料.

3,倒入麵粉,清水分3次倒入拌勻成細膩的稀糊狀,要是想要胡蘿蔔味道濃的可以將煮胡蘿蔔的清水放冷后使用。

4,熱鍋,刷上一層薄油,倒入一勺麵糊,兩面煎金黃后即可出鍋。
 

【西葫蘆開胃餅】


孩子點名要吃的早餐,我連續做5天了,回回都光碟,太香了

食材:西葫蘆小半根,番茄半粒,雞蛋一個,麵粉1大勺,香蔥適量,鹽少許。

做法:

1、首先我們要將番茄去皮,然後都切成小丁,盡量要切碎一些,西葫蘆洗乾淨不要去皮,直接用擦絲器擦成細絲,香蔥切顆粒備用。

2、接著我們將這些材料都放入大碗中,打入一個雞蛋,接著將麵粉放入,並且放點鹽調味,接著加入適量的水攪拌。

3、要想做成口感軟嫩的煎餅,竅門就做水量的增減,水量多一些口感也就相對嫩一些,添加的量以筷子攪拌能輕鬆帶過,用勺子舀起來能緩緩落下就可以。

4、接著,將鍋燒熱,放少許的油,不用太多,因為是不沾鍋鎖油的,然後將麵糊直接倒入,轉中小火,一開始要晃動下鍋,避免麵糊集中一個地方,晃動下使其均勻的攤開。

5、等一面定型金黃了,然後翻面,繼續煎熟煎到金黃

【南瓜煎餅】


8月最饞這懶人早餐,不揉面不發麵,筷子一拌3分鐘出鍋,真過癮

食材:南瓜,麵粉,雞蛋一粒,香蔥適量,鹽1小勺,清水適量,小蘇打1克

做法:

1、將南瓜去皮后然後用擦絲器擦成細絲,香蔥都切成顆粒備用。

2、接著將這些材料都放入碗裡面,然後加入鹽,加入適量的水攪拌到麵粉都完全混合沒有顆粒的狀態。

3、最後加入香蔥顆粒拌勻,麵糊的稀薄決定餅的軟硬口感,一般拌好的麵糊用勺子舀起能緩慢流下的狀態是最好的。

4、接著鍋加熱,倒入少許的油,用勺子舀起適量的麵糊倒入,轉小火煎,一面定型后才能翻面,繼續小火煎到兩面都金黃熟透了就可以了。
 

【豆角煎餅】

這7種煎餅我家經常做,早起十幾分鐘,全家早餐營養又健康

食材:豆角300克 、麵粉200克、花生油6ml、鹽4克、五香粉1克、茴香20克

做法:

1.清水煮沸,放入洗凈的豆角汆燙至熟;撈出瀝過冷水,瀝干水,切粒狀;

2.麵粉加鹽、適量的清水拌均,在放切碎的豆角粒、茴香、五香粉拌均;

3.熱鍋,倒油,倒入拌均的豆角麵漿,中小火煎; 微黃翻轉另外一面繼續煎至微黃;出鍋切塊即可;

【蔥油餅】

這7種煎餅我家經常做,早起十幾分鐘,全家早餐營養又健康

食材:中筋粉300克 、香蔥300克、雞蛋2個、花生油10ml、鹽3克

做法:

1.麵粉加入條件的雞蛋、鹽、適量的水,拌均;

2.揉成光滑麵糰,靜放,鬆弛10分鐘;

3.利用醒面時間,把香蔥洗凈;洗凈的香蔥切好,放油鹽稍微拌均;

4.醒好的面再次揉成光滑,分小團;把麵糰擀薄,塗抹一層油,再鋪上一層香蔥;

5.從一邊捲起,再從一埠捲起,壓扁;油蔥餅胚就做好;

6.熱鍋,倒油,放入做好的餅胚,中小火煎至微黃;翻轉另外一面繼續煎至微黃,邊角也要繼續煎至微黃即可

 

【蘋果雞蛋餅】


冬天早餐就給孩子吃它,易消化營養高,不加一滴水,腦子變聰明

食材:蘋果1個、白糖15克、雞蛋2個、麵粉半碗、食用油少許;

製作方法:

1、蘋果去掉皮以後切成細細的小丁

2、把切碎的蘋果丁放入一個碗中,加入白糖,攪拌均勻,靜止半小時

4、加入半碗麵粉,不要一次性全部倒入碗中,要緩慢倒,邊倒麵粉邊攪拌均勻;

5、把雞蛋加入到碗中,攪拌均勻,蘋果餅糊就做好了;

5、鍋中刷少許食用油,用吃飯用的勺子,舀兩勺麵糊,再用勺子攤開,兩勺麵糊正好可以煎一個餅;

6、一面煎金黃以後,就可以翻面了,兩面都煎金黃就可以出鍋了,蘋果雞蛋餅又軟又香,非常好吃。

【茼蒿雞蛋餅】

天越冷,這菜就越該吃,用來做早餐餅,軟嫩鮮香,腸道也清爽

【主料】:雞蛋2枚、茼蒿1小把、麵粉1碗、鹽3克、油適量。

【步驟】:

1、先準備燒開水,再把茼蒿擇好洗凈,我們需要把茼蒿略微焯燙一下。

2、水開後放少許鹽滴幾油進去,再下茼蒿,焯燙至變色撈出,用清水過涼,攥掉些水分,切碎,放進大碗中,同時加入麵粉,再磕兩枚雞蛋進去。

3、加入適量鹽和清水,把麵粉攪拌均勻成可以半流動的麵糊狀。

4、取平底鍋,刷一層薄油,先不要開火,舀一勺麵糊進去。

5、用鍋鏟把麵糊攤平攤薄,然後開小火烙餅。

6、底部凝固后,翻面繼續小火烙,翻面前不必刷油。

7、感覺底部欠些火候的話,繼續翻頁再烙一下,兩面都烙熟就可以出鍋了。
 

【雞絲肉卷餅】

這7種煎餅我家經常做,早起十幾分鐘,全家早餐營養又健康

食材:中筋麵粉200克 、雞胸肉絲200克、香蔥100克、生菜100克、土雞蛋1個、花生油5ml、鹽3克、花生醬100克

做法:

1.準備食材:雞胸肉提前煮熟撕好,生菜、麵粉、香蔥、雞蛋等食材;

2.雞胸肉煮熟,手撕,放油、鹽、辣椒拌均,生菜切絲、香蔥切好;

3.麵粉加入雞蛋、鹽、香蔥、適量的清水拌均;

4.熱鍋,倒油,倒入一層薄薄的麵漿,中小火煎至微黃;

5.翻轉另外一面繼續煎至微黃,起鍋;PS:要煎薄,分幾次煎。

6.煎好的雞蛋香蔥餅,放入雞絲肉、生菜、香蔥、花生醬,捲起了,中間切段;

7.用相同的方式重複4-6步驟,成品出來了。