這8道菜我常做,有滋有味營養足,孩子每次一大碗!

炒土豆片

女兒放學,這8道菜我常做,有滋有味營養足,孩子每次一大碗

【做法】:

1、土豆去皮,切成薄片,放入清水中漂洗去除澱粉,另切少許薑絲備用。

2、鍋里燒熱油,放入薑絲炸香。

3、放入土豆片一起翻炒至土豆變色。

4、加一鏟生抽、少許老抽一起翻炒上色。

5、少適量清水繼續炒均,煮至熟,撒適量鹽調味炒好即可。

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西紅柿炒雞蛋

女兒放學,這8道菜我常做,有滋有味營養足,孩子每次一大碗

【做法】:

1、西紅柿去皮,切成小塊;雞蛋打散備用。

2、鍋里燒熱油,放入蛋液炒出香味。

3、將雞蛋拔至一旁,放入西紅柿塊炒出汁,點少許清水,多炒一點兒汁水出來。

4、與雞蛋一起混合均勻,稍微煮一下,加適量鹽調味即可。

 

 

毛豆炒肉絲

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【做法】:

1、買來新鮮毛豆,去殼留豆;大蒜粒多切一點兒備用。

2、新鮮肉絲洗凈,加入適量的薑絲、生抽、耗油、鹽一起拌均,腌15分鐘。

3、鍋里燒熱,倒入涼油,倒入肉絲快速滑散,變色后盛出。

4、用鍋里的余油,放入蒜粒炒香,然後倒入毛豆一起翻炒至變色。

5、加少許鹽一起翻炒均勻;點少許清水煮至熟透。

6、倒入肉絲一起翻炒均勻,炒好即可。

 

香煎魚

女兒放學,這8道菜我常做,有滋有味營養足,孩子每次一大碗

 

【做法】:

1、新鮮的魚買來,洗凈,大魚切成小塊(小魚就整條煎)。

2、準備薑絲、蔥適量。

3、鍋里燒熱油,灑一些鹽,然後依次擺入魚塊煎至兩面金黃。

4、加一鏟生抽、薑絲稍微翻炒一下。

5、加入能沒過魚塊的清水,一起大火煮開,轉小火收汁,撒上蔥花或者香菜即可。

 

 

干鍋花菜

女兒放學,這8道菜我常做,有滋有味營養足,孩子每次一大碗

 

【做法】:

1、花菜洗凈,分成小塊。

2、鍋里燒開水,放入花菜焯水1-2分鐘變色后撈出。

3、鍋里燒熱油放入薑絲、蒜片、干辣椒(以不辣為準)、八椒一起炸出香味。

4、放入花菜一起翻炒均勻,然後加入生抽、耗油一起翻炒均勻。

5、持續炒至花菜熟,加適量鹽調味炒好即可。

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雞腿肉燒土豆塊

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【做法】:

1、雞腿洗凈,去骨,將雞腿肉切下,切成小丁;加入適量的料酒、生抽、鹽、耗油、薑絲一起拌均,腌制15分鐘備用。

2、土豆去皮,切成小塊,漂洗一遍,去澱粉。

3、鍋里燒熱油,倒入雞腿肉炒至變色。

4、放入土豆塊一起翻炒均勻。

5、持續翻炒至土豆變色后,點少許老抽,加入適量清水,蓋上蓋子,煮2分鐘左右。

6、根據口味加鹽調味炒好即可。

 

 

大蔥煎豆腐

女兒放學,這8道菜我常做,有滋有味營養足,孩子每次一大碗

 

【做法】:

1、老豆腐一塊,洗凈,切成薄片狀。

2、鍋里燒熱油,依次擺入豆腐煎至兩面金黃(可以用電餅鐺,煎豆腐太贊了)。

3、加一鏟生抽、適量鹽一起翻炒均勻。

4、加一把大蒜一起炒均,再加適量清水一起大火煮開,轉小火收汁入味即可。

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清炒娃娃菜

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【做法】:

1、娃娃菜洗凈,切成細絲,準備一些薑絲備用。

2、鍋里燒熱油,放入薑絲炒香。

3、倒入娃娃菜一起翻炒均勻,炒至變軟。

4、加一鏟生抽、少許耗油一起翻炒均勻。

5、加鹽調味,一起炒好即可。